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好眠又助瘦!簡單又實用6招「睡前瑜珈燃脂法」,懶人快收下

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常見睡前 瑜伽 瘦身問答

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Step1雙膝跪在瑜伽墊上,雙手張開與肩同寬,手掌置於肩膀正下方。 Step2吸氣預備,吐氣時慢慢將背部、腰椎下壓,使胸口靠近地面,雙手順勢往前推,直到 ...


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