前往 郭老師的跑步課（一）跑多慢才叫慢跑？ - 遠流 您即將離開本站，並前往郭老師的跑步課（一）跑多慢才叫慢跑？ - 遠流 確認離開返回上頁常見運動心跳180問答最大心率運動心跳150運動心跳190有氧運動 心跳運動心跳160運動心跳正常值運動心跳100運動心跳200以上運動心跳正常範圍運動後心跳100最大心跳率運動強度運動強度計算公式運動後 心跳 次數運動強度應為最大心跳率的運動心跳190運動心跳200以上 延伸文章資訊[問題] 慢跑時心跳180還算是有氧嗎？ | 大家好，小弟年齡35，身高體重約170/71，跑齡約半年，月跑量約120K左右。 一直以來跑步時都有監測心跳，有時看到跑友分享跑步的資料，心跳數都 ...郭老師的跑步課（一）跑多慢才叫慢跑？ | 以運動心跳來解釋，慢跑的心跳應維持在有氧心跳區內，你才能持續一段 ... 隨年齡而降低，一般的計算方式是（220－年齡），例如40歲的人的最高運動心跳是每分鐘180下。跑步的时候心跳180次，是不是有点快？要不要去检查看看？ | 一般对于健康人来说，剧烈运动的心率建议是220-年龄。 第三、不建议剧烈运动，建议有氧运动，简单说就是中等强度或低强度运动是对人体心肺功能 ...劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍 | 但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自己身體的「最大心跳 ...跑步心率180，沒有什麼不舒服可以繼續跑下去嗎？有什麼建議 ... | 從鍛鍊的初衷講，跑步屬於有氧運動，主要是為了提高心肺功能，瘦身減脂。當心率過高，會進入無氧區間，心臟承壓非常大，容易出現極端狀況。運動時心跳超過180有關係嗎? | 如題小弟今年20 運動也有兩三年的經驗從全身沒有肌肉+很多肥肉也稍稍有進步有跑過15K跟做過HIIT 1000卡系列但最近試徒手訓練的腿日時心跳常常 ...