1、柠檬. 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。 · 2、苹果. 苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有活水和水果皇后之美称， ...

含有維生素D的食物選擇非常有限，而且也需要來自陽光以及維生素D補給品 ... 兩份Petits Filous優格（水果優格）. 維生素D量：2.6微克.

維生素D是一種獨特的維生素，因為我們不僅從食物中獲取維生素D，而且我們的身體也可以通過 ... 維生素C水果推薦芭樂是一個很不錯的選擇，超級健康食物.

維生素D大家都知道，但它一直都被嚴重低估，它不只可以幫助鈣吸收、避免骨質疏鬆，根據研究，生素D缺乏似乎也和 ...

富含胡蘿蔔素的水果：芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。 柑橘、黃杏、鳳梨等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。 富含維生素D的食物：魚肝油、含油脂的魚類 ...

蔬菜、水果是不含維生素D的！ 雖然說蔬菜、水果的確擁有豐富的營養素，但想補充維生素D的話，吃蔬菜水果是行不通的哦！建議 ...

此外，水果含有的維生素C，更是維持骨質健康不可或缺的營養素，因為骨質重塑的重要 ... 鈣質，不過光補鈣效果不夠好，同時攝取鎂、維生素D等營養素，吸收率才最高。

冬天☀柳橙☀維生素D防癌抗憂鬱！吸收率多十倍這樣做：多吃鮭魚、牛奶、菇類等食物，攝取維生素D也能幫助改善冬季憂鬱。光照治療也是治療季節性情緒 ...

3種常見的維生素D來源. 維生素D水果食物. 維生素D來源1：食物. 可分為動物性來源維生素D3（動物肝臟、鮭魚、 ...

不過，兩者相較之下，動物性食品的維他命D3又比植物性食品的維他命D2好一些。 要從食物中攝取維他命D的話，可以 ...