前往 想最大化耐力訓練表現？訓練前中後這樣補充就對了！ 您即將離開本站，並前往想最大化耐力訓練表現？訓練前中後這樣補充就對了！ 確認離開返回上頁常見阻力運動耐力運動問答阻力運動定義心肺耐力運動有哪些肌耐力訓練動作常見運動種類柔軟度運動有哪些耐力運動有哪些肌力運動有哪些如何 提升肌耐力阻力運動在家肌耐力運動項目肌耐力運動心肺耐力運動有哪些阻力運動有哪些耐力運動有哪些 延伸文章資訊想最大化耐力訓練表現？訓練前中後這樣補充就對了！ | 有別於阻力訓練，耐力訓練會消耗相對多的肝醣。因此，平時的碳水化合物攝取會更為重要。根據知名運動營養學者Louise Burke 2011年的文獻(1)，她列出了以下總碳水化合物 ...你做「阻力訓練」，想要的是肌耐力還是爆發力？ | 肌力跟肌肉量沒這麼容易就成長，都需要靠著規律的執行才有可能，同時也和日常生活的吃跟睡有極大的關係。 標籤: 阻力訓練, 運動, 減重, 減肥, 肌肉, ...阻力運動和耐力運動的差別 | 不同的運動鍛鍊出不同的肌肉，想要練出大塊的肌肉要靠阻力運動，相反的，耐力運動是一種沒有很用力的運動，做很久都不會太累，這種運動會鍛鍊紅肌，紅 ...