同一種食物，不同烹飪方式會造成不同的GI值，如果一直吃錯料理方式，當然瘦不下來。例如果汁的GI值比直接吃水果還高，稀飯也比白飯的GI值還高，整顆烤 ...

(飲食健康,水果,含糖量,減肥,甜度,GI值,血糖,今健康) ... 纖維高，所以相對升糖係數也就較低，血糖就不容易隨便飆升，也就是我們常聽到的低GI水果。

用低GI 飲食減肥的五個小秘訣 · 多吃纖維素含量高的食物. 纖維素可以幫助增加飽足感，而且一般含有大量膳食纖維的綠色蔬菜，不只GI 值低，熱量也很低，非常 ...

許多女生想要靠水果餐來瘦身減肥，小心越吃越胖造成反效果！由於不少水果中單醣類果糖含量高，水果熱量並不算低，如果選錯水果恐會攝取太多糖分， ...

莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。藍莓GI值為35，高水溶性膳食纖維，能養出好菌促進腸胃蠕動。藍莓是眾所周知的護眼好物，能 ...

莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。藍莓GI值為35，高水溶性膳食纖維，能養出好菌促進腸胃蠕動。藍莓是眾所周知的護眼好物，能 ...

莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。藍莓是高水溶性膳食纖維，能養出好菌促進腸胃蠕動。藍莓是眾所周知的護眼好物，能緩解眼睛疲勞，預防眼疾。