經常有意識、無意識的「比較」，是因為我們遠古時代的祖先，可能早就有此性格。靈長類動物學家莎拉．布洛斯南(Sarah Brosnan)，設計一套和捲毛猴交易的簡單遊戲，布洛斯南先和其中一隻，完石頭交換小瓜的遊戲，然後和第二隻玩相同的遊戲，可是把獎賞換成葡萄，這在猴子眼中比小黃瓜更美味。接下來，幾次，原先先拿到小黃瓜的猴子，開始將小黃瓜丟回給布洛斯南。這實驗最後顯示結果：比起真實、唾手可得、可以果腹的報酬、猴子更在乎和其他同類的對地位。\ \ 大腦中的「比較」，除了上述所說的來自於生物體天性，深入點說明，更是大腦中的報賞迴路，亦就是說，當自己比周遭人更為優勢時，會帶給自身的感受，等同於吃美食、金錢及迷幻藥般的愉悅。\ \ 但有趣的是，「比較」的概念如同一套階梯模式，當你優越於你周遭人時，我們是不會就此滿足的，反而，會想再上一級更高層級的階梯。但每上一級，你周遭的標準也跟著提高，若你本身地位和銀行存摺上那一板一眼的數字沒有所不同時，你的「比較」會開始感受到「不平等」，繼而「舉止」顯得像窮人，哪怕自己並不算窮。\ \ 「比較」後而產生不平等的感覺是來自於生物體天性，但若我們瞭解是如何塑造我們的思考模式，那就或許能減少我們心中種種不平等的情況發生，當然我們生活起來也會更加輕鬆愉快。\ \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ ((趕緊分享給你/妳們周遭常常因比較，而不開心的朋友們吧~ ?))\ \ 下一場是新主題課程喔，10/27(六) 1900-2200\ 尋找自我天賦，重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ 課程報名連結｜ https://goo.gl/HV8m5h\ \ 《破梯效應》書籍連結｜\ https://www.books.com.tw/products/0010787698?loc=P_007_036\ \ ? ?【贈書活動】 ? ?\ ⛱️活動辦法：\ 1️⃣ 本文按讚。\ 2️⃣ 在留言中簡單分享 →想讀大是文化所出版的《破梯效應》一書的原因是？ \ 3️⃣「公開」分享貼文。\ 1️⃣+ 2️⃣ + 3️⃣ 缺一不可喔~\ ☃️截止日期：10/13（六）23:59。\ ☃️名單公布：\ 10/14（日）20:00將公佈3位得獎者，得獎者請儘速私訊聯絡姓名、地址、電話，方便寄送作業（限寄台灣境內）。\ 若10/15（一）20:00得獎者未回覆，將重抽名單作遞補。\ \ 大是文化\ #心理學\ #自我探索\ #破梯效應\ #新鮮人\ #行為決策\ #科普知識\

保護我們而產生的能量，通常是當我們受到對方言語攻擊，或行為上的輕視時，所形成一股內在衝動想反擊的能量，但其實這也算是生物的本能。但我們若以理性觀點看待「負面情緒」，某種程度也算是內在對我們的提醒，告訴著我們「我們目前受到欺負，而內心非常不開心」的訊息，所以當我們內在有負面情緒，可能是憤怒、悲傷、或難過等，我們應該去瞭解它，並整理它，而不是不理它。\ \ 但閱讀《練習不生氣》這本書後，發現「負面情緒」實際的整理方法，及相當值得學習的觀念。\ \ Q1 為什麼我們需要去整理「負面情緒」呢？\ \ ①因為「負面情緒」不像是衣服或玩具，說丟棄就丟棄，他會一直在我們心中。\ \ ②當我們生氣時，若不好好整理，將會浪費我們時間。\ \ ③當我們生氣時，一心只會想著保護著自己，將會失去替他人著想的能力，也因此很容易在這時候，做出使自己後悔的事。\ \ Q2 如何整理我們的「負面情緒」呢？\ \ ①面對到不如自己心中所期待的結果時，不要追究「是誰的錯」，而是認為這一切都是自己最好的選擇及考驗。\ \ ②情緒是緊跟在行動之後的，所以當我們不開心時，改變當下環境或改變自己當下所做的事情，都是使自己「負面情緒」轉好的方式，像是有些人常藉由運動、去大自然散心，又或是整理房間來療癒心靈，都是相當好的方式。\ \ ③「語言」及「思考」也是影響「負面情緒」轉好相當重要的因素。例如一早不小心打破咖啡杯，你是會不安地想：「真不吉利，今天一定會很倒楣！」還是會想成「這是警告我要小心，最近我總是慌慌張張，以後行動要更沉穩才行。」\ \ 《練習不生氣》這本書內容相當好讀，每個觀念已一個小品文的概念作呈現，小品文上方也多了一張小標籤紙的形式做該觀念重點提醒，使日後翻閱時，能更快找到一些思緒。說真的，不管是生活上，或職場中，很難每件事都能如自己期待的結果，那這時該如何調適自己的情緒，就相當重要了。\ \ 相當推薦給\ ①目前在工作中或生活上，常受自己情緒所牽絆的讀者。\ ②對於心理諮商、自我探索等議題，相當有研究或興趣的讀者。\ \ 對於希望能「想好好瞭解自己」「想好整理自己負面情緒」的讀者來說，是一本相當具實務的觀念書。\ \ ------------------------------------------------------------------------\ ((如果覺得讀書心得內容對你有幫助，大方分享給你的朋友，或在下方標記你朋友吧~ ?))\ \ 你/妳們的「按讚」「按追蹤」「分享」「Tag朋友」，都是我們持續寫出好文章的動力喔~快用行動支持我們吧！ ? ?\ \ 下一場是新主題課程喔，10/27(六) 1900-2200\ 尋找自我天賦，重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ 課程報名連結｜ https://goo.gl/HV8m5h\ \ 《練習不生氣》書籍連結｜\ https://www.books.com.tw/products/0010799325\ \ 遠流粉絲團\ #心理學\ #自我探索\ #練習不生氣\ #情緒管理\ #新鮮人\

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自己培養出吸引人的「簡報力」，那你本身就是一個舞台了，可使所有目光都聚集在自己身上。這時的你，心理可能會想「不過就只是製作投影片，說說投影片內容罷了，這樣也稱得上是一種能力嗎？」\ \ 若，你只是這樣想，可就大錯特錯了。\ 大部分人心中的「簡報力」，只是個產品說明書，意指把你想賣出去的產品及概念，製作成投影片，內容涵蓋產品使用方式、概念源由、產品優缺分析及產品(概念)特色等。但若遇到本身就廣受大眾顧客喜歡的產品，這樣的「簡報力」方式，或許還能有一點點功能。但若遇到產品本身普通、價格太高等窘境時，肯定發揮不出作用，甚至可能還會使顧客反感。\ \ 那真正的「簡報力」是什麼呢？以自己每週至少要聽五場簡報的經驗來說，簡單明瞭的內容，完全打中臺下，與會者心中所想的想法，以及心裡想要的解答，並且聽完會迫不急待的去執行，或嘗試這觀念，又或購買這產品，那才是真正的「簡報力」啊！\ \ 然而，讀了《最強表達高手的攻心簡報術》一書後，發現書中內容已將「簡報力」轉化成一個公式，或說是一套邏輯，可使讀者不會再淪於技術性的提升，而是整個「簡報力」概念的強化。以下簡單整理出相當有意思的觀點\ \ ①「簡報力」最重要的三個用途，\ 「讓聽的人開心」「引導聽的人材取行動」「讓聽的人想與其他人分享」。\ \ ②描繪聽你簡報的人，心中需要創造的願景，\ 藉由「簡報力」告訴對方，對他/她而言，什麼才是幸福的未來。\ \ ③分析聽眾，\ 你必須測底思考來聽你簡報的，是「怎樣的人」。\ \ 《最強表達高手的攻心簡報術》一書，內容提出讓你立即說服聽眾的6大原則的心法與實際執行方式。是一本相當具職場能力提升的書籍。\ \ 相當推薦給\ ①每到做簡報，總是苦無想法的讀者。\ ②期待在職場裡，吸引眾多焦點的讀者。\ \ 對於希望能提升「簡報力」「職場競爭力」的讀者來說，是一本相當具實務的工具書。\ \ ------------------------------------------------------------------------\ ((如果覺得讀書心得內容對你有幫助，大方分享給你的朋友，或在下方標記你朋友吧~ ?))\ \ 你/妳們的「按讚」「按追蹤」「分享」「Tag朋友」，都是我們持續寫出好文章的動力喔~快用行動支持我們吧！ ? ?\ \ 下一場是新主題課程喔，10/27(六) 1900-2200\ 尋找自我天賦，重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ 課程報名連結｜ https://goo.gl/HV8m5h\ \ 《最強表達高手的攻心簡報術》書籍連結｜\ https://www.books.com.tw/products/E050032482\ \ 圓神出版．書是活的\ 先覺出版 － 思潮的最前線，知識的最先覺　\ #心理學\ #自我提升\ #職場競爭力\ #簡報力\ #新鮮人\

生命中曾經出現過呢？\ \ 若有，你是真的正面的面對它，還是聽完恍神完，持續當沒事的繼續完成接下來的工作。\ \ 其實，問了自己周遭的許多朋友，他們或許會意會到這件事的重要性，但似乎迫於當下事情須趕緊完成，又或者沒有方向去面對，而作罷了。\ \ 但，我想說的是，非常可惜，因為你又失去了一次自我探索的機會。\ \ 你肯定會說「自我探索重要嗎？」「為什麼我們要自我探索？」\ \ 其實，若目前的你，不管是工作也好，或生活也罷，只要是有讓你心裡不開心，或被迫去完成它，那就表示你不夠瞭解自己喜歡的是什麼？想要的是什麼？所以自己正處於迷惘中的不開心。然而，此時「自我探索的過程就非常重要了。」\ \ 《我只能這樣嗎？》一書中提到，「沒有滿足感，人生就不算成功。可別誤會了，成就非凡的人士就一定有滿足感」。其實，這句話我覺得相當有意思，因為我們時常羨慕別人光鮮亮麗的外表、豪華饗宴的晚餐，就覺得他們一定過得很開心，但這可不一定，因為這到底是他自己本身真的想要的，還是他只單純做給他人看得，說真的，我們一點都不知道。但今天的主題並非注意他人，而是關注自己內心想法。\ \ 那該如何自我探索呢？\ \ 《我只能這樣嗎？》一書中提到\ ①做任何事時，需要不斷問自己問題，亦就是開始對人生中的每件事情都提出疑問。本書內容中，舉個例子是，作者為了戒掉用藥的壞習慣，不斷的追問自己內心想法，「對於我真正想要從人生中獲得的東西，用藥會不會造成妨礙？」「在這個過程中，我正在破壞自己的一生，用藥真的是交際嗎？」這似乎也隱含著告訴我們，當我們迷失方向時，是該多多問自己問題才是，而不是一直詢問他人，因為他人的答案，並不會是你心裡想要的答案。\ \ ②別問人生怎麼對待你，要問你怎麼對待人生！把自己命運的掌控權，握在手中，作為一位命運創造者。\ \ ③自我探索時，一定要先學會接受自己。因為大部分人會接受「不錯」甚至「還好」的人生。少有人承認自己狀況不好，還以為自欺欺人就能掩飾過去的人生。但，「你無法逃離躲避自己，不管你去哪裡，你都在那裡。」\ \ 《我只能這樣嗎？》一書，內容提出讓你從谷底翻升的7大生活原則的心法與實際執行方式。是一本相當具心理自我諮商書籍，讀的過程中，彷彿身旁有位心理諮商師，陪著你一步一步地在自我諮商治療現。\ \ 相當推薦給\ \ ①目前在工作中或生活上，自己時常不開心或沒有未來方向的讀者。\ ②對於心理諮商、自我探索等議題，相當有研究或興趣的讀者。\ \ 對於希望能「想好好理解自己」「多聽聽自己心聲」的讀者來說，是一本相當具實務的工具書。\ \ ------------------------------------------------------------------------\ 如何畫出善良底線，還能擁有好人氣│讀書分享會│【臺北場】\ 課程報名連結｜ https://goo.gl/7gssEL\ \ 尋找自我天賦，重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ 課程報名連結｜ https://goo.gl/HV8m5h\ \ 《我只能這樣嗎？》書籍連結｜\ https://www.books.com.tw/products/0010792983\ \ ? ?【贈書活動】 ? ?\ ⛱️活動辦法：\ 1️⃣ 本文按讚。\ 2️⃣ 在留言中簡單分享 →想讀采實文化所出版的《我只能這樣嗎？》一書的原因是？ \ 3️⃣「公開」分享貼文。\ 1️⃣+ 2️⃣ + 3️⃣ 缺一不可喔~\ \ ☃️截止日期：10/3（三）23:59。\ ☃️名單公布：\ 10/4（四）20:00將公布2位得獎者，得獎者請儘速私訊聯絡姓名、地址、電話，方便寄送作業（限寄台灣境內）。\ 若10/5（五）20:00得獎者未回覆，將重抽名單作遞補。\ \ 采實文化\ #心理學\ #自我探索\ #心理諮商\ #職場心理\