續的說著 生活裡困難的種種， - - 你一開始聽著，慢慢給些回覆， 一些讓我很溫暖的回覆， - - 還記得你說： 「 這個世界上的每個人都有難處，我能懂你的， 也能理解你辛苦，但我覺得你做得很好。」 - - 我只有滿滿的感動和感謝。 - 如果你能看到這裡，我想讓你知道， 那個抱著電話問你 跳下去為什麼不能解決問題的女孩， - 也有能力給人一些溫暖了呢。 - - - #手抄#手寫#圖文#手繪#電繪#繁體字#插圖#文創#原創#Q版#微滄桑少女#少女#可愛#生活#語錄#插畫#正能量#心情#憂鬱#憂鬱症#負能量#勵志#溫暖#諮商#理解#支持 他是1995的一個老師，有機會再分享為什麼打1995！

起於今天在回家的路上， 突然思考起幾個很相似的行為模式 . 例如A太太常常到處責備誰很沒用，最討厭他們 但經我長期觀察，她打從心底厭惡的， 最那個一直覺得非常沒用的自己。 . 又例如B太太一天到晚說最討厭小氣的人 但其實看在別人眼裡，她自己也不是真的大方， 在許多時候都看得出來她相當計較。 . 腦中剛好漂過的這些人， 讓我想起佛洛伊德-一系列防衛機轉裡面的『投射』 佛先生提到的心裡防衛機制， 談論的是關於人們如何處理焦慮的議題。 . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 在貓心的專欄中提到： 「自我防衛機制本身不是絕對好或絕對壞的， 因為它的出現，是為了讓我們能夠適應焦慮， 所以才在演化上被保留下來。 但是，如果一個人每次遇到類似的事情時， 都採取自我防衛機制來躲開它， 那麼，他就沒辦法真正的去面對、處理問題。」 . 『投射』指的是將自己的慾望或衝動轉移到他人身上 把自己所無法接受的念頭、與性格加諸別人身上時， 內心的罪惡感獲得轉移，減輕自己焦慮的淺意識傾向 這樣的機制讓人逃避應該面對的責任，保護了不安的自己 但會影響個體對事情的正確觀察和判斷力， 也容易造成人際關係上的問題。 . （一系列防衛機制都是為了保護自己而演變出的潛意識行為） . 常見的例子有： 因為自己失敗，把自己的過錯歸咎於他人； 外遇者指責都是因為伴侶哪裡不好才外遇； 對女秘書有非份之想的上司，怪罪女秘書在勾引他； 自卑的少年，被看一眼就覺得自己被瞧不起而毆打他人 小時候我踩到狗狗鍊子跌倒一直哭，一直怪那條鍊子 昨天踢到充電線，腳流血^_^一直很氣那條線在那邊！ 還怒丟那條臭線哈哈哈哈哈（到底幾歲 . 當然，也不全是不好的， 例如小時候一個小男生喜歡一個小女生卻沒自覺， 會拿自己的同學開玩笑，覺得別人明明都喜歡她還不承認。 . 這些都是因為無法正視真實的自我， 將責任推卸、轉移到他人身上的例子， 從日常生活到重大決策，投射這個行為無所不在。 . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 超級恰巧，晚上看劇的時候出現了相同的橋段 . 諮商師：請問你今天來主要想談什麼？ 主角：大家都不尊重我。 諮商師：你是否想過或許，是因為你看不起你自己， 所以覺得別人都不尊重你，因此用不尊重的態度應對， 最後得到了別人相同的回應。 . 一開始主角還矢口否認，說自己絕不需要心理諮商 他覺得自己是全世界最健康，諮商很丟臉 直到發生一些事，他才開始思考諮商師說的是對的， 主動打電話向諮商師開始預約諮商。 . 身為一個心輔系的學生，看到這個片段真的太有共鳴 其實諮商並不是因為有精神疾病才需要諮商， 諮商是一種幫助每個人認識自己的過程。 常有朋友跟我說：『諮商師好好喔聊天就能賺錢！』 . 我會說：『你知道諮商完全跟聊天超不同嗎 看似平靜的笑容，腦中是不斷思考個案說的每一句話 跟他的背景有什麼關係、講出每句話的動機， 要如何引導他釐清思路，跟找出心中的盲點， 諮商師要陪你一起找出，連你自己都不知道的答案 但在諮商的過程中，你會發現那就是答案！ 以前每次諮商演練完50分鐘都會累到秒睡 聊天50分鐘根本無感啊！！』 諮商師是一個超不簡單，專業又辛苦的行業啊啊 . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 正如圖中寫的那段字， 每一段人際關係都像一面鏡子， 去探索在每段關係中的自己是很有趣的事。 若是有你特別特別討厭的人， 或許那個人藏在你心中深處。 . 這句話很玄，但也很值得思考。 （老師說，如果你極恨一個人，或許其實你很愛他 （我記得第一次聽到這句話的時候，說：屁啦～ 討厭的反面其實是愛，都有在乎的成分 真正沒有感情的，是冷漠與無感。 . . . 不知不覺進行了一趟小小的心輔之旅 晚安晚安 . #咩咩手寫日記 #咩咩心輔日記 #喝一杯伯爵鮮奶茶讀一篇咩式生活哲學 #手寫 #手寫字 #手寫的溫度 #鋼筆字 #寫字 #喜歡 #心理學 #佛洛伊德 #日常 #故事 #有趣 #心輔 #人 #關係 #友誼 #圖文 #療癒 #台灣 #英國 #英國留學 #自我覺察 #反思 #日記 #諮商

most important crossroads in our life there are no signs. " －Ernest Hemingway . 我們必須習慣，站在人生的十字路口， 卻沒有紅綠燈的事實。－海明威 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 今早看到強者學弟寫的這段話， 真的覺得很中肯。 . 我覺得人生永遠是沒有答案的， 站在每一個十字路口的時候， 你都永遠不會知道， 自己做的是不是最好的決定。 . ▫️▫️▫️▫️▫️ . 最好的方式，就是評估以後 為自己做一個決定，然後好好的把這條路走下去 在選科系的時候、 在考慮要不要跟一個人交往的時候 在選工作的時候、 甚至每一天在選餐廳的時候 . 即將要發生的事都是未知的， 可能會非常喜歡，也可能會非常後悔。 但其實沒有什麼好後悔的 因為你永遠不知道如果選了別的，會不會更糟 去體驗，才會知道喜歡什麼， 也才會更知道自己不喜歡什麼。 . 你沒有去嘗試，去體驗， 你永遠不會知道答案。 . ▫️▫️▫️▫️ . 身為一個常常在回答來自四方疑難雜症的人 （我也不知道為什麼大家喜歡問我問題 （但我其實很喜歡被問問題 （因為覺得會幫助自己思考很多事情） . 每一個問題，其實我都沒有絕對的答案， 然而我發現，大部分的人來問問題的時候， 其實心裡都有一個比較想要的答案了， 有時候自己根本不知道自己已經偏向某一邊了 只是沒有信心做決定，猶豫不決。 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 很多人問我，諮商有什麼用， 諮商師有辦法給我人生的答案嗎？算命嗎？ 我自己都不知道，別人怎麼可能知道？ 是啊，你自己都不知道，諮商師更不可能知道 每個人的人生都是自己的。 . 然而每個人心裡其實都有答案。 諮商的過程，不是一個諮商師給答案的過程， 而是藉由引導與對話， 一次一次讓你更瞭解自己， 最後，或許你自己會找到那個 深埋內心已久的答案。 . . 認識自己，是一輩子的功課。 在忙碌的生活中，留一些時間與自己相處， 寫寫日記，試著描述自己的感覺與心情 沒有一件事是沒來由的，其實總是有原因。 多看看書，培養自己的興趣，找到自己的重心 我覺得當自己的好朋友，也是一件很重要的事。 懂得獨處的人，才能擁有真正的自由。 . . #咩咩手寫日記 照片拍攝於西班牙 #墨 J. Herbin 午夜藍 <---超美的墨色我的愛 #手寫 #手寫的溫度 #手寫字 #寫字 #鋼筆字 #鋼筆 #墨水 #圖文 #人生 #選擇 #成長 #心情 #自己 #長大 #自由 #決定 #諮商 #佳句 #句子 #海明威 #生活 #文 #英國 #留學 #臺灣 #Taiwan #Twig

商師會要她陪伴自己的時候 另一個女孩問『什麼是陪伴自己？！』 我聽到這個問句的時候，真的有點驚訝。 或許是在心輔系待了四年， "陪伴自己"聽起來就是一件理所當然的事。 . 當那女孩說著，可是自己要怎麼陪伴自己啊？ 一定要別人才可以陪伴啊？的時候 以及當那個女孩說著，不想認識真正的自己， 也不想寫日記，不想留下任何記錄 不想讓別人認識最真實的她，連自己都不認識 她不想面對，也不想知道，覺得貼近真實會崩潰 . 我真的覺得太酷了！ 跟我就像兩個世界的人 畢竟我是個每天寫日記，想記錄下每一刻的人 總是在自我揭露，以及時刻覺察自己的狀態 或許每個人都太不一樣了吧， 但能聽見跟我這麼不同的想法，真的覺得很棒。 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 在她問了什麼是陪伴自己以後、為什麼要 之後 我也很認真的思考了這個問題。 . 也忘記什麼時候開始學會陪伴自己 但這件事情，是需要練習的。 為什麼需要陪伴自己？ 因為在別人面前， 我們或許永遠無法真實的做自己 我們都想當別人眼中很好的人，都想被喜歡 我們都害怕被討厭，害怕被拋棄也害怕不被喜歡 . ▫️▫️▫️▫️▫️ . 於是，當自己心情不好的時候， 朋友可以聽你說說話，可以陪伴你做喜歡的事 你或許覺得不孤單，也從朋友的建議得到參考 . 但當你一個人回家，只剩下自己的時候 或許你才會意識到， 其實自己有多麼傷心，有多麼憤怒多麽受傷 而那些情緒， 在別人面前的你或許只表現了百分之一 . . 你跟朋友說著，沒關係吧就祝福他吧 而其實你心裡還有一個聲音， 生氣著他怎麼可以這樣對你 其實你根本不想接受，也不想失去 朋友跟你說著，加油啦，沒事的 你知道朋友在安慰著你，也希望真的沒事 但其實一切真是糟透了，這樣怎麼可能沒事 自己也爛透了，覺得這個世界怎麼這麼糟 . 而當你真的傾聽自己的聲音， 問問自己，真的覺得沒關係嗎？ 他對你的責備，他對你做的事情， 你真的覺得還好嗎？那為什麼自己在哭呢？ . 或許只有自己才真的有資格告訴自己 『親愛的，我知道你受傷了。』 『我理解那些悲傷，我們好好的哭一場』 『我知道世界糟透了，而且不想面對明天』 『我真的討厭死自己，雖然大家都覺得我很好』 . 然後允許自己沈溺在那些悲傷、難過、負面情緒 好好看見自己受傷了， 好好看見自己並不是都沒關係， 你總是說沒關係， 可是事實上怎麼可能沒關係呢。 你也是一個人，你值得被愛也值得被珍惜。 你的一切沒有比世界上的誰更不重要啊。 . . ▫️▫️▫️▫️▫️ . . 我們都太習慣堅強了， 展現脆弱的一面其實是一件太赤裸的事 有勇氣面對最真實的自己，絕對不是簡單的事 有些傷害太赤裸裸，或許選擇逃避 但那些傷害一直都在你的生命中不會消失。 或許總有一天，當你鼓起勇氣面對， 才會發現傷口有多深， 好好替它敷藥，再好好的讓它癒合。 . 然後，生命就會在混濁中 慢慢一點一滴被淨化，越來越清澈 . 但我們都有逃避的本能 逃避也是一種保護自己的方式， 我們也不一定有足夠的能量， 去面對每一個最真實的自我 如果覺得真相太可怕，想逃避就先逃避吧 我們永遠有選擇的。 . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 我想，認識自己是一輩子的功課 其實大部份的我們，都不太了解自己 總不懂自己在想什麼， 不懂自己為什麼想的跟做的不一樣， 或許越長越大越害怕了解真正的自己， 或許根本不喜歡自己怎麼辦， 或許其實自己的真實很黑暗怎麼辦 . 但對我來說，我總覺得 當我慢慢走上了認識自己這條路以後 我的人生真的變得越來越澄澈。 . 雖然必須要把好多從前的傷口掀開來 再痛一次、再哭一次、那種感覺好可怕 不懂為什麼過了十年，還哭得像昨天一樣 但是也因為你長大了，重新面對一次 或許讓你有機會，用不同的方式看它 然後在未來的人生中， 將那段始終不敢面對的記憶， 轉變為不再害怕且不會再被這件事傷害的過去。 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 而漸漸認識自己以後， 從前不知道為什麼會做的決定， 也開始有了理由，開始有了選擇 然後覺得人生其實永遠有選擇， 你終於可以擁有自己的人生。 . 或許這會是比一輩子長的路，走也走不完 也或許當你剛開始走這條路會有點辛苦 但我想我更喜歡認識自己後的自己。 我喜歡在脆弱裡找到勇氣的自己。 . 陪著自己做自己喜歡的事， 聽著自己心裡的聲音， 然後想想自己真正想要的是什麼 如果不用顧慮全世界，自己最想要什麼 在那些過程中，你已經慢慢陪自己長大。 . 能自己陪伴自己，永遠不寂寞。 . . 睡前點播范瑋琪-可不可以不勇敢 . . #咩咩手寫日記 #咩咩心輔日記 #喝一杯伯爵鮮奶茶讀一篇咩式生活哲學 #手寫 #自己 #手寫字 #手寫文字 #鋼筆字 #手寫的溫度 #諮商 #成長 #故事 #秘密 #日記 #日常 #生活 #心情 #台灣 #英國 #文字 #文 #溫暖 #溫柔 #勇敢 #關係 #人生 #咩咩關於自己

家庭的價值觀長大。 我們曾被這麼對待，就會怎麼對待別人 因為我們學會的就是那樣， 除非有一天你意識到， 自己正在把從小到大承受的，施加在別人身上 直到你意識到的那一刻，你才有機會改變 因為你可以去思考去選擇， 自己要不要用那樣的模式，繼續活著。 . ▫️▫️▫️ 還記得國小一年級的時候， 老師說，通常父母很會吵架的家庭， 長大後小孩子97%也會變得跟父母一樣。 就算小孩子會想說我以後一定不要變成那樣 大部份還是會成為一種無法抵抗的命運。 雖然我爸媽超愛我，但是個性都比較衝動 從小到大就在爭吵與害怕環境中長大。 當老師這麼一說，我真是害怕極了， 更加倍的想著，自己不要變成那樣的人。 （真的覺得從小在父母大吵的過程中長大的小孩 真的很可憐，那樣的害怕與擔心都太難受了） . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 就這樣一路帶著那樣的記憶與堅持長大 我想後來的我，變成了一個溫柔的人 但卻也變成了一個害怕爭吵的人。 . 成長的過程中，只要和朋友有意見不合， 不管誰對誰錯，我一定一秒道歉， 只要對方不要生氣就好。 有時候覺得很委屈，卻覺得吵架更可怕。 也因此從來不會對別人說出傷人的話， 害怕別人受傷，小心翼翼地對待身邊的人。 只因為，不想要把那樣的傷害， 也施加在別人身上吧，自己都已經受過苦了。 . 但因為那些害怕， 卻讓我忘記了吵架也是一種溝通的方式。 避免吵架一味道歉，很容易讓關係失了衡。 大部份的時候我們的決定與想法，都是很自然的 不會去想，為什麼自己這樣做決定， 為什麼自己要生氣，為什麼自己這麼在意 會讓情緒駕凌著自己的理性，然而那些情緒 常常也就是成長的生命經驗累積而成的。 只是我們都不知道而已。 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . 一直很感謝老天爺讓我進了心輔系。 在那四年我真的學到了好多好多。 . 還記得老師說， 夫妻結婚後，床上躺著不是兩個人 而是六個人， 兩個人都帶著自己的爸媽。 用自己家庭教的價值觀 與對方家庭的價值觀爭吵。 愛情是一種迅速社會化，磨掉自己稜角的過程 因為愛，你會希望彼此改變或順從自己的意見。 然而其實，不僅僅是愛情， 在每一段與人的關係中 仔細觀察， 你都會看到自己爸媽與成長過程中的影子。 . 在生小孩以後，更容易用同樣的方式教養小孩 若你是被打大的，你就覺得小孩該用打的， 若你總不被滿意，你也會嚴厲的要求自己的孩子 即使你討厭這樣被教養，以後你還是會這麼做 我們的爸媽，都是第一次當爸媽， 於是只能從曾有的記憶來學習 就如我們以後當爸媽， 也會是第一次學著當爸媽。 人生中的每一個角色都是新的學習。 如果你很氣你的爸媽 請別忘了他們也是新手 . ▫️▫️▫️▫️▫️ . 因為學諮商，老師要大家試著去諮商 一開始覺得，自己又沒有問題為什麼要去諮商 然而踏進去以後，才發現我們每一個人， 都帶著太多的傷口在成長， 不管是家庭的或朋友的 而如果你不曾看過那些傷口，不曾好好的面對它 它會融進自己的淺意識中， 在未來的人生中循環。 . 第一次在諮商室裡談論起爸媽的時候， 才發現自己累積了多少情緒，眼淚一瞬間潰堤 原來從小到大為了避免他們吵架的自己 從國小，半夜聽到他們講話越講越大聲的聲音 就會跑到門邊偷聽待命，他們要打起來的時候， 會不顧一切的跑到中間擋，因為知道自己擋了， 他們就不會打了，一點也不想要誰受傷。 . 才發現原來自己是因為這件事， 害怕爭吵的情緒 才避免各種吵架，而選擇了一味地道歉 總覺得自已不重要，只要大家和平就好 我總覺得自己是個神經很大條笨呆女子 諮商師告訴我， 你可能覺得行為糊塗傻傻的 . 但妳是一個情緒很細膩的人，因為妳受傷過 所以你更想好好的照顧每一個人的情緒。 在那些過程中， 妳常會忽略自己的情緒 就像你從小到大一樣，先選擇照顧好爸媽， 半夜再一個人回到房間裡哭一樣。 當諮商師跟我說，『妳知道嗎？妳其實很勇敢』 的時候，我真的哭到要瞎了q_q 以上這些都是在諮商之後才知道的。 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 很感謝大學四年，面對了許多傷口， 然後變成了一個更了解自己的人。 變成了自己喜歡的人，也終於稍微有一點自信。 在很多時刻，會突然發現自己又帶著陰影 去面對關係中的傷口，而造成更大的傷害 但一旦意識到了，就有機會做出不同的選擇。 . 我想，一輩子都會帶著爸媽的影子活著的， 那些影子或許讓我走不出來， 或是覺得自己不重要 但那些影子， 也同時讓我變成一個有愛，溫柔的人。 . 未來的日子，自我覺察是一輩子的功課， 看見自己的傷口，面對傷口需要勇氣可能會疼 但是處理過後的傷口，會讓自己更加完整。 會一直提醒自己， 除了愛別人，也要記得愛自己， 珍惜自己的快樂，也不能討厭自己的悲傷。 然後，還是會期許自己當一個， 溫柔又有愛的人。 . 睡前點播 蘇打綠-喜歡寂寞 生命吹過面前 不吭一聲 劃成了掌紋 揮霍了緣份 看透了景色 我懂得深刻 若是不曾走過 怎麼懂 . #咩咩手寫日記 #咩咩故事時間 #咩咩心輔日記 #手寫 #快樂 #手寫字 #手寫文字 #鋼筆字 #手寫的溫度 #諮商 #成長 #心理 #療傷 #溫暖 #文字 #文 #台灣 #音樂 #人生 #成長 #關係 #我 #咩咩2017topnine