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\ 第一次體驗fitzone！\ 真的跟平常做的很不一樣 大家一起超好玩的！\ 坦白說超操的！為什麼要燃燒脂肪那麼苦?\ 下課教練才說今天上的算難的！覺得我晚上會睡的很香(希望小天宇讓我睡)哈哈哈 很棒的體驗！希望未來的日子我動作能做的越來越順\ 越來越能跟上做滿1個小時?????? \ 聽
說做完身體會持續燃燒36個小時！那我明天可以好好的放心的大吃我的情人節大餐的意思嗎？?❤️\ \ #fitzone\
あのね あのね\ 覺得明天CWT應該會有滿滿的細胞組\ 總之ClariS久違的新曲登場，超級好聽的！！\ \ Full ver. ➤http://bit.ly/2M7nhkw\ Youtube Channel➤ http://bit.ly/Drumstickyoutube\ \ #工作細胞 #血小板
#はたらく細胞 #あのね\ \ Song: CheerS\ Artist: ClariS \ Drum: Roland V-Drums TD-30\ Camera: GoPro HERO6\ Mixing & Recoding: Ultravioletstudio ➤http://bit.ly/UltravioletStudio
市長針對『108年度總預算跟重要法案』報告現場\ \ 是說，媒體好大陣仗啊...\ \ #台北市議員 #陳建銘 \ #士林北投 #社子 #社子島 #北投 #新北投 \ #天母 #舊北投 #關渡 #陽明山 #石牌 #劍潭 \ #唭哩岸 #大屯 #後港 #街上 #蘭雅 #芝山
\ 這一刻我控制不了我的雙眼！?\ .\ #鏡 #鏡子 #貪靚 #照鏡 #美腿 #腳 #身材 #愛美 #自信 #打扮 #瘦 #肥 #胖 #美 #日常 #插畫 #mirror #beauty #slim #love #happy #me #artoftheday #drawing #illustra
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#情人節新意甜點 自然主意。酷覓星 【日式黑巧肉鬆煎捲】 多層次口感，讓人愛上這不一樣的巧克力食尚
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#didi_running #didi_fitness 我新購入的美國隊長搖搖杯跟我今天 運動的衣
服怎麼可以這麼無違和 . 喂～今天不是要來分享新買的遙遙杯啦！ 不過還是偷偷跟大家說 這款搖搖杯 @proteinshop.tw 之後也會販售 有興趣的人請鎖定他們的 IG！第一時間搶購 . 首先感謝 運動吃蛋白 #蛋白男女 活動邀約 開箱 #DrBalance 的乳清蛋白 順便分享一下為什麼要喝高蛋白粉❔ 關於 #高蛋白粉 上ɢᴏᴏɢʟᴇ也可以找到很多資料 大部分的人都覺得只有健身者在使用高蛋白粉 因為健身的人需要攝取更大量的蛋白質 來補充身體所需的能量才會看到很多健身者使用 但其實高蛋白不限於健身者使用， 一周會固定執行3-4次高強度運動的人 (舉凡跑步游泳、騎腳踏車...等等） 就要吃到自己體重1.5-2倍g數的蛋白質， 所以只要一天的蛋白質攝取量不夠(比如我完全是草食人） 就可以藉由高蛋白粉來補充身體所需的能量， 就是一個幫助你補充蛋白質的補給品。 . 韓國Dr.Balance+乳清蛋白 來自韓國的頂級蛋白粉，添加乳酸菌，讓腸道更健康，每一包40g，每份含有約28g的蛋白質，低糖、低脂、低熱量、輕巧隨身包方便攜帶！ . 紅茶拿鐵： 熱量141卡、27.8g蛋白、0.2g脂肪、7g碳水、糖0g 超棒的營養素！外面一杯紅茶拿鐵的熱量加糖又加牛奶，熱量不小心就會破表我通常都會加優酪乳或牛奶搭配著一起喝，喝起來真的很像手搖飲料店的「紅茶拿鐵」想喝飲料又怕熱量爆表可以試試看這款口味！ . 醇香黑豆： 熱量140卡、27.5g蛋白、0.4g脂肪、6.5g碳水、糖0.16g 平常就會泡無糖黑豆茶來喝，黑豆可以消水腫，對女生來說是個很不錯的食物，這次加在高蛋粉裡頭，喝起來有種淡淡穀物香，很特別的一種口味，因為高蛋白大多是巧克力、草莓、香草之類的！ . 清爽優格： 熱量140卡、27.5g蛋白、0.4g脂肪、6.5g碳水、糖0.16g 乳清本身就有點乳酸菌的味道，喝起來有點像養樂多，味道會比較酸，搭配水果更好吃 . 其實喝高蛋白的時間沒有固定！隨時都可以補充 我自己通常會在以下這幾個時間點喝高蛋白 早餐：給予忙碌的上班族，補充蛋白質最方便快速的方法 訓練前：稍微補充體力，可以讓訓練效果更好 訓練後：剛好可以即時補充蛋白質的營養，吸收快 宵夜：有時候睡前肚子餓，怕吃宵夜會胖，可以喝一杯代替萬惡的宵夜 . ：@proteinshop.tw ：想成為蛋白男女？ 快去 @proteinshop.tw 首頁連結報名 . #運動吃蛋白 #ProteinShopTw #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #gym #bodycheck #keepfit #runnergirl #youcandoit #nike #nikerunning #fighting #healthy #肌力訓練 #重訓 #健身 #增肌減脂 #練就對了 #一起變強 #只為更讚