膽固醇與食物含量對照表(含量對照表) (資料來源：行政院衛生署、台灣地區食品營養成分資料庫2005.10.25) 推薦降膽固醇相關書籍膽固醇的剋星---紅茶..

那中秋節要怎麼吃，才能吃得美味又不會讓膽固醇爆表呢？ 1、可以挑選玉米、地瓜這類纖維質含量高的原態食物，也可以搭配糙米、紫米、紅藜、 ...

少吃膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。蛋黃以每週二個為限。 適量攝取肉類，以免攝取過多膽固醇及飽和脂肪酸。多選擇富含ω- ...

下表是一般食品的膽固醇含量表，可作為大家在攝取膽固醇時的參考。蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及 ...

食物之膽固醇含量 ; 食物名稱, 膽固醇量 (毫克/100 公克食物) ; 鮮奶, 10 ; 鮮奶 · 11-15 ; 鮮奶 · 13.9 ; 全脂奶, 14 ...

膽固醇飲食含量表 ... 低密度脂蛋白因為在血液中容易被自由基攻擊，進一步容易黏附在血管壁上，因此長期低密度脂蛋白的濃度過高時，就容易導致心血管疾病的發生。 健康檢查 ...