我個人非常喜歡吃蛋?\ 甚至一天會...
我個人非常喜歡吃蛋?\ 甚至一天會吃超過3顆以上，\ 但身邊的人常因為擔心膽固醇的問題而排斥吃蛋\ \ 相關的資料很多，\ 這篇我覺得蠻詳細的，\ 先擷取結論給大家，\ 可以討論看看\ \ 1 .對於健康人而言，\ \ 吃蛋不會增加心血管疾病或中風的風險。\ \ 2. 對於心血管疾病的高風險族
群而言，\ \ 在低醣飲食的原則下，吃蛋不會增加心血管疾病的風險。\ \ 3. 對於已經有糖尿病的患者而言，\ \ 多吃蛋可能會增加冠狀動脈疾病的風險。\ \ 雞蛋所含有的的蛋白質生物利用率非常高，\ \ 且含有葉黃素以及玉米黃素等天然抗氧化劑，是相當營養的食物。\ \ 因此如果是健康人的話，不必對於蛋黃過度恐慌。\ \ https://dietitianbread.pixnet.net/blog/post/222444213-%E5%90%83%E8%9B%8B%E6%9C%83%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%97%8E%EF%BC%9F\ \ ＃雞蛋＃我的愛＃增肌減脂＃原型食物\ ＃運動營業＃膽固醇