\ 酪梨真的很不錯！但你知道該怎麼...
\ 酪梨真的很不錯！但你知道該怎麼挑選、保存嗎？\ \ 營養師建議，可以選擇果皮光滑的，在不傷害果實為前提下，用手秤一秤重量，感覺飽滿且有重量者，通常就是個好酪梨！\ \ 【為何酪梨高油脂卻能降膽固醇？營養師教你吃到酪梨的完整營養】\ https://bit.ly/31bFMu6\
\ 圖／ 今健康\ \ #酪梨 #膽固醇 元氣網\
\ 酪梨真的很不錯！但你知道該怎麼挑選、保存嗎？\ \ 營養師建議，可以選擇果皮光滑的，在不傷害果實為前提下，用手秤一秤重量，感覺飽滿且有重量者，通常就是個好酪梨！\ \ 【為何酪梨高油脂卻能降膽固醇？營養師教你吃到酪梨的完整營養】\ https://bit.ly/31bFMu6\
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\ 60歲更要常吃蛋？不會 #膽固醇 過高嗎？\ \ 研究證實：多吃這2食物，遠離腦梗塞、 #癌症！\
嗨！大家tsia̍h-pá--buē ?\ 明天要補班，想到就好經痛啊∑(ι´Дン)ノ\ \ 別嚇到！身邊真的好多女孩覺得自己亂經、經痛絕對是「壓力」惹得禍，但其實「太瘦」、「吃太清淡」、「減脂減過頭」也會讓大姨媽不開心！\ \ 「欸~不過增肌減脂很流行耶，而且營養師不都說要吃清淡一點嗎？」沒錯！只是
大部分的人除了很積極的「減醣」，也不小心把「油」也減光光了?\ \ but！好的油脂可是膽固醇的重要原料啊！\ 而且，膽固醇更是以下這些重要賀爾蒙的來源：\ \ ✎黃體酮 - 避免經痛、提升性慾、穩定情緒\ ✎皮質醇 - 對抗壓力的「壓力賀爾蒙」\ ✎DHEA - 讓性激素穩定分泌同時對抗壓力、預防老化的「青春賀爾蒙」\ ✎睪固酮 - 提升性慾、自信心和動機；增加肌肉量和強度\ ✎雌激素 - 調控月經週期，讓子宮內膜增厚的重要激素激素\ -\ -\ 所以很明顯的，不管男生、女生如果油脂攝取太少都會出問題啦(°ཀ°)\ \ 所以建議大家，一日一匙堅果、料理時好油多用一些！我在家煮菜最常使用的是#ChosenFoods 的酪梨油，發煙點高達 260 ℃，煎、煮、炒、滷都好用，而且costco就有賣超方便（身為煮婦逛costco花錢也花超快(´;ω;`)）~\ -\ -\ -\ -\ ?⚕️有沒有好油要推薦我，天天煮飯消耗量超高的啦！\ ☞ #美食瑄吃好油\ ☞ #酪梨油 #膽固醇 #雌激素 #皮質醇 #營養瑄的吃喝小日常 #營養師
【腦中風要看的不只膽固醇，還包含了攝取的鹽、醬油以及調味料】\ \ 幾項常見的「早餐地雷」，吃多了會讓血壓失控、糖分爆表\ \ #腦中風 #膽固醇 #早餐地雷
\ 怎麼感覺...平常早上吃的....都上榜了?????????\ \ #早餐 #膽固醇 #腦中風 #營養師\ ⭐️掌握更多訊息，快加入信傳媒Telegram：https://is.gd/a5lUNM\ 高雄代理市長楊明州將出線 民進黨派系以市政優先各退一步\ https://www.cmme
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