#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效？最有效率的蛋白補充時機？阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量，建議是多少？蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念（附研究）\
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【備註】\
上一部影片關於「重訓燃燒多少熱量」有留言索取、但還沒收到熱量計算機的大家，歡迎透過FB或IG私訊我喔（有在Youtube留言就不用再到FB/IG留言了，直接私訊我即可！），我會立刻盡快寄出，麻煩您們了，謝謝：）\
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【醫適能近期最新研習課程】\
醫適能、 @CETI Taiwan共同舉辦這次亞洲首發之Cancer Exercise Training Institute-Cancer E
Exercise Specialist (CETI-CES) 「癌症體適能訓練專家」台北研習課程將於今年11/23-24登場。\
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本課程將全程由 @CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯與專業講師協助課程進行。我身為亞洲第一位CETI-CES癌症訓練專家Ｍaster Trainer也會擔任主持與現場監督，協助課程進行。\
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所剩名額有限，第一波早鳥報名優惠已經結束，第二波早鳥優惠至10/31，團報再另享每人1,500元優惠，請大家把握機會報名，額滿即立刻關閉報名表單。\
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歡迎有興趣的人聯繫：\
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台灣CETI Taiwan 研習相關問題請至此發問\
https://www.facebook.com/CETITaiwan/\
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CETI Taiwan官方信箱：\
ceti.taiwan@gmail.com\
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【人氣影片 特殊族群訓練系列】\
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■ 糖尿病與運動｜讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點\
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w \
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■ 什麼是特殊族群訓練？為什麼重要？以癌症運動為例\
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A\
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■ 孕婦可以做運動嗎？懷孕該怎麼運動比較安全？孕期運動不可不知的5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析\
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A\
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■ 銀髮族要活就要動！高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚｜不可不知的肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性\
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI\
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【其他連結】\
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■ 醫適能 MedEx 特殊族群訓練 FB ：\
https://www.facebook.com/medexasia/\
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■ 請填寫表單，獲得最新課程與講座資訊：\
http://bit.ly/2nKb4H8\
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■ 追蹤豐富健身知識分享 蔡奇儒IG：\
https://instagram.com/chiru.tsai\
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■ 醫適能蔡奇儒臉書\
https://www.facebook.com/medex.chiru/\
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■ 訂閱醫適能 蔡奇儒 醫學健身Youtube頻道：\
http://bit.ly/2mY3YyI\
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【醫適能 近期研習課程】\
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■ 2019/11/23-24 癌症體適能訓練專業培訓 \
（台北，已額滿）\
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■ 2019/12/21-22 懷孕及產後體適能專業培訓 \
（台中，已額滿）\
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■ 2020/02/08-09 高齡銀髮體適能訓練專業培訓 \
（台北，已開放報名）\
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■ 2020/05/23-24 癌症體適能訓練專業培訓 \
（台中，已開放報名）\
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■ 2020/05/26-27 癌症體適能訓練專業培訓 \
（台南，已開放報名）\
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■ 2020/05/30-31 癌症體適能訓練專業培訓 \
（台北，已開放報名）