【吃不胖真好】柚子醬烤雞腿 豐富蛋白質口感清爽不油膩| 姊妹淘babyou
【#吃不胖真好】\ 減肥也不要委屈自己的胃!!!\ 快來試試這道爽口又美味的烤雞腿～\ \ ☑️含有：\ ✨雞腿去皮：富含蛋白質\ ✨大量蔬菜：菜比肉2:1可以幫忙代謝油脂\ \ #柚子醬雞腿 #蛋白質 #蔬菜 #減醣料理 \ 趙函穎營養師的美麗方程式\ \ 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!\ 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
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吃完年菜，該消耗一下熱量囉?\ 米酒用音樂及祝福陪您過完年～\ ?大家訂閱我們所有社群平台！\ ?大家心想事成！平安健康唷～\ ps:背景音樂（米酒創作-健身房之戀）\ \ #健身 #減脂 #重訓 #運動 #自主訓練 #蛋白質 #workout \ #底下留言你的新年新希望就會達成 \ 您的訂閱支持與分享按讚都是我們進步的動力喔～！！\ \ Mixingwine-梅得挑音樂的\ instagram ??https://www.instagram.com/mixingwine/\ 臉書粉專??https://www.facebook.com/Mixingwine/\ TIKTOK ID??mixi
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《媽媽心時間 mamacheers show》\ 寶寶副食品❤️南瓜濃湯\ \ 母愛很神奇，一定夠用，不會因為多了一個小孩愛就會被分散。有許多年輕媽媽問我：「妳四個孩子怎麼顧？怎麼愛？我好怕多生一個後我沒有辦法繼續愛老大（或小的）！」。說著的，當妳生了小的妳就會明白，媽媽的愛好濃好奇妙，妳有幾個小孩，愛就會有多少，而且不會一個小孩的愛比四個小孩少，好難去形容。就像一個空間裡的氧氣，有多大的空間就有多少的氧氣，媽媽滿滿的愛就是這麼厲害！\ \ 這次的南瓜濃湯，我特別選用明治樂樂Q貝方塊型奶粉來增加寶寶熟悉的奶香味，用樂樂Q貝的好處是衛生方便，不用為了做一道菜開一大罐奶粉，而且樂樂Q貝濃濃的奶香和豐
豐富的DHA讓這道菜營養更加分！DHA是很好的學習因子，對小孩子的學習發展是非常有幫助喔～\ \ #寶寶副食品 #南瓜濃湯 #DHA #學習發展 #維生素 #蛋白質 #神奇的母愛 \ #明治 #樂樂Q貝方塊型奶粉 #營養方便衛生 \ #媽媽心 #mamacheers #媽媽心時間 #mamacheersshow
#Promo 早上喝一杯豆漿、午餐吃個炒豆干，晚餐火鍋煮個豆皮，我們生活中充滿各種豆類料理。\ \ 豆類是很棒的蛋白質來源，而經過加工處理的豆類製品因蛋白質變性，更能幫助人體增加 #蛋白質 的攝取。來認識一下黃豆是如何變成如此多樣的食品的呢？\ \ 想認識更多豆類加工食品，歡迎參考：\ 何不直接吃黃豆的理由：關於豆類加工品的二三事\ http://pansci.asia/archives/125366
我⋯罹患了不狠狠拔來吃烤雞會崩潰的病？！????\ \ 最近吃烤雞慾望和入手次數真是特為強烈與頻繁，\ 袋子一打開整隻烤?香噴噴撲鼻整個無敵欠吃，\ 個人特愛用手直接把他們五馬分屍的失心瘋暢快吃法，\ 習慣先把雞腿?、雞翅消滅完之後再開始啃完所有骨架和最愛各種軟骨，\ 最後才解決超有飽足感厚實雞胸肉。
\ 是說熱愛一個人吃烤雞應該是⋯⋯⋯\ 默默地將一隻?變成一根一根堆出來的骨頭山特別爽快療癒，\ 鮮嫩多汁雞肉和垂涎三尺雞汁怎麼吃都不會膩啊！\ 而且個人認為烤雞好不好吃端看雞胸肉肉質部位、好不好入口下嚥和會不會柴，\ 遇到烤的太乾會把雞胸肉放進蔬菜湯一起煮。\ \ 據說以家樂福一隻完整烤雞大小熱量約落在970-1000大卡，\ 這數字出乎我意料也就是說這跟嗑掉一個雞排便當沒有差多少也，\ 也就是說我可以繼續放心開心吃烤雞的意思???\ \ 看來最近疫情蔓延擴散在家吃好睡好增加身體抗體，\ 補充營養蛋白質就可以就靠我愛的烤?了。\ \ 有人也跟我一樣是烤雞控之偏愛獨享一隻烤雞的快感嗎？？???\ \ ?更多美食推薦點我➡️ #皇凱莉美食文 \ ?️更多墾丁度假點我➡️ https://reurl.cc/LbQn7\ ? YOUTUBE ➡️ https://reurl.cc/Q8ZyM\ ? PIXNET ➡️ http://goo.gl/z8ArDR\ ? IG ➡️ https://reurl.cc/xD9vg5\ ? FB ➡️ https://reurl.cc/qZv5y\ \ ??請按讚關注搜尋?『皇凱莉-空中瑜珈老師x時尚&生活部落客』臉書粉絲專頁/痞客邦部落格/YOUTUBE/IG\ \ #空中瑜珈 #皇凱莉空中瑜珈 #空中舞蹈 #烤雞 #家樂福 #大潤發 #好市多 #烤雞控 #欠吃 #蛋白質
健康搞定之後➡️我不說高效表現，我做\ \ 妳有看過自己夢想成真的樣子嗎？\ \ 妳有感受過曾經以為不可能的成為現實嗎？\ \ 90天，12週，3個月...\ \ ?我又再次蛻變，也引領我的女超人客戶在高效健康表現上進擊\ \ 我原本不是一個系統化、組織條理清楚的教練，但是，我發散
的夢想必須要變成GUT90天高效療癒原則的線上課程才可以幫助受苦的女性。所以我「決定」改變\ \ 我先是「雇用」高效教練➡️ 在2020開始每週閱讀1本書➡️ 不斷投資自己的大腦? ➡️ 是人人效法的「行動派」\ \ 2020年，引領10萬名華人女性由內而外自信閃耀是我每天起床跳下床的最快樂「拉力」。在3月1日，我確切地離這個10萬華人女性使命更近了，也正式擴大「超能力夢想學校」的女性健康支持圈 MASTERMIND\ \ 我的女超人客戶們在「高效行動」上也不例外！原本與我約定今年2月開始GUT90天的女警?Penny與準新娘?仙女....都在去年12月提前選擇「相信自己」，不蹉跎光陰...（向右滑➡️看高效客戶成果）\ \ 「我沒有想過90天不到可以把減脂減重、自信都搞定，還可以開始『教練』朋友，讓她們也可以『看見』潛能」 - - 這是在GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「女性必修課」每一週發生的「小勝利」場景\ \ 2020年3月1日，WOW！經歷了4年一次的閏年2/29，我像是突然間又成長了10歲?過去30年，都沒有這一年踏入女性創業，專心服務女性高效健康來得成長速度。我心懷感恩「線上課程」開啟了我的眼界，我也承諾把這個聖火傳遞給正在尋求「幫助」的女性\ \ ?妳不是孤單的！因為我與我的女超人客戶們已經打開大門，迎接妳進來，開啟妳與生俱來的天賦\ \ ♦️2020年才剛結束兩個月，妳對妳自己下的新年新希望，行動到哪兒了？我與妳分享我的高效表現\ \ 1. 每個月有6個女超人客戶加入GUT90天MASTERMIND，創造高效表現生活方式 ➡️ 每個月超過8位SAY YES\ \ 2. Podcast播客節目每個月邀請4位女創業家給予妳超能力 ➡️ 每個月都有新的男嘉賓\ \ 3. 每週閱讀1本書 ➡️ 至今約讀了10本書，外加聽了3本書\ \ 4. 意外驚喜 ➡️ 高效健康讓月經不知不覺報到，讓我無憂無慮服務客戶\ \ 如果妳受夠了....❌拖延、沒時間、三分鐘熱度❌...留言「2020」??我會私訊妳課程內容！我等不及讓妳重新擁有人生，發揮女性獨有的直覺力 GUT FEELINGS，加入2020-2030年全球最大的?華人女性健康支持圈MASTERMIND??\ \ \ #2020GUT90\ \ \ #做自己 #女教練 #GUT90 #超能力 #愛自己 #荷爾蒙 #懷孕 #孕媽咪 #健身教練 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #女超人 #健身女孩 #女健身教練 #健身 #健身餐 #瘦身 #星座 #瘦身減肥 #瘦身餐 #健康瘦身 #減肥方法 #健康減肥 #健康減重 #健康教練 #蛋白質 #減脂增肌
?#精選好文\ ?你聽過 #基因治療嗎？基因治療究竟是什麼？\ ?基因是生物體的藍圖，#DNA 控制著 #酵素、#蛋白質 的表現，決定了 #細胞、#組織、#器官 以至全身的組成和運作，人類約有2萬到2萬5千個基因，許多遺傳性或非遺傳性疾病是由於基因突變或缺陷所造成，因此很早就被提出基因是可以用來＂#治
癒＂疾病的手段。\ ?完整內容：https://lihi1.com/7RO5F
膠原蛋白是身體重要的蛋白質，隨著年齡成長，膠原蛋白也會流失，\ 膠原蛋白流失原因：\ 1. 紫外線曝曬過度。\ 2. 飲食不均衡。\ 3. 生活作息不正常。\ 4. 抽菸、飲酒與壓力。\ 5. 年齡增長。\ 上面幾點我根本中標一半!! 所以最近一直在尋找膠原蛋白補充品，剛好有機會和你滋美得合作，收到商
品後開始食用，意外發現口感很好\ 小小一包很好攜帶，可以單吃或是搭配水或果汁飲用\ 跟市售膠原蛋白粉比起來，吃起來有淡淡莓果香，完全無腥味\ 你滋美得NutriMate 膠原蛋白粉有豐富的魚膠原蛋白及12種蔬果多酚、維生素C，小分子好吸收。添加石榴全果萃取物，莓果口味的膠原蛋白粉香香甜甜好入口。1包含5000毫克魚膠原蛋白，高CP值，買2送1再贈1瓶長效維他命C，補充膠原蛋白最好選擇??\ #你滋美得 #膠原蛋白粉 #維他命C #蔬果多酚 #石榴萃取 #魚膠原蛋白 #蛋白質 #膠原 #莓果\ https://www.soocker.com/shopping.html?ev=247&uk=231
「間歇性斷食會影響肌肥大嗎」\ .\ \ ? 近幾年有越來越多不同的飲食方法出現，包括生酮飲食、間歇性斷食、碳循環飲食法等等。而這些飲食法又各自標榜著可以同時增肌減脂、又或者是可以在減脂時維持肌肉量。\ \ ? 那…到底有沒有效呢？\ \ 這次就來帶大家了解，到底 #間歇性斷食會不會影響肌
肥大 ?\ \ -\ \ ? 間歇性斷食指的是在一天當中，限制 #只能在一段時間進食，其他時間則完全不攝取任何熱量。\ 常見的是「16/8 斷食」，也就是將一整天會攝取的熱量在 8 小時內 #吃好吃滿，剩下的 16 小時則不攝取任何熱量。\ \ -\ \ ?? 今年最新的研究 [註1] 指出，在 16/8 斷食的情況下，也就是將每日熱量限定在 8 小時內吃完，熱量設定稍微達到熱量赤字，同時在這 8 小時內進行阻力訓練，並攝取足夠的蛋白質（每公斤體重 1.6 克），相較於傳統飲食法（每日進食時間為 13 小時），除了有相近的肌肥大以外，斷食組也減少了更多的體脂肪?\ \ -\ \ 間歇性斷食除了將一天內的熱量限定在特定時間內吃完以外，另一種斷食方式則是在 #一週內選擇特定幾天完全不進食，然而這種斷食方式已經被研究證實，其所帶來的減脂效果，與傳統飲食法並沒有顯著上差異 [註2]。\ \ -\ \ 所以，下次如果你想試著在減脂的時候維持肌肉量，同時因為你工作的關係，使得你的吃飯時間只能集中在特定時間的話，或許你可以試試看 16/8 的間歇性斷食哦！\ \ 但是別忘了，要在減脂期間盡量維持肌肉量的話，記得還是得 #攝取足夠的蛋白質 哦?\ \ -\ \ ?超核心 Youtube 頻道：https://lihi1.com/G19X7/fb粉絲團\ 追蹤我們，不錯過任何運動新知！\ \ ?️馬上領取七天金卡體驗：https://lihi1.com/8y62s/fb粉絲團\ （連結請用手機點才會自動轉址哦）\ \ -\ \ [註1] Time-restricted feeding plus resistance training in active females: a randomized trial.\ \ [註2] Intermittent versus continuous energy restriction on weight loss and cardiometabolic outcomes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.\ \ Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis.\ \ Weight-Loss Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intermittent Energy Restriction Trials Lasting a Minimum of 6 Months.\ \ -\ \ #重訓 #健身 #重量訓練 #增肌 #增肌減脂 #增肌肉 #阻力訓練 #減脂增肌 #超核心健身教育學院 #HYPERCOREACADEMY #肌力 #蛋白質 #斷食 #間歇性斷食 #生酮 #生酮飲食 #碳循環飲食 #健康減肥 #減肥瘦身 #減肥 #健康瘦身
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-「果木小薰」 最近天氣越來越炎熱 連走進廚房都需要極大的勇氣 但一直吃外食也覺得超級膩的 最
近在電視看到了「果木小薰」的產品 很想來試試看！ 特別適合我這種懶媽媽 舒肥過的煙燻雞胸 完全不會柴！！！！！超級嫩的 一般我其實蠻不喜歡煙燻過重的味道 而果木小薰家的肉只有淡淡的微燻香味 真的很好吃不誇張啦 重點來了！ 產品都只有糖、鹽、花椒調味，天然無添加。 並且使用龍眼木、穀殼、柑橘皮作為基底燻材，進行 4-5 小時的微燻製。 也不怕吃進太多化學物質！順便還可以減肥 很方便的是產品都是熟食， 只要前一個晚上拿下來冷藏退冰後， 打開來就可以吃 是不是超級方便，另外在準備一些沙拉、水果 就是一餐！滿滿的蛋白質都攝取足夠！ #拆封即食 另外一個我也很喜歡的是雞腿排！ 但雞腿排要加熱喔！ 可以用電鍋也可以用煎的 一上桌也是立馬吃光光的 還有他們的價錢也是甜甜價 真的很適合常常外食或者小資族 再來就是像我們這種懶媽媽啦 這裡有限時優惠中喔 gogo!!: https://reurl.cc/X6Qvra 也會放在首頁的連結呦❤️ 喜歡女漢紙一家 趕快追蹤我們 @linglove5200 #我的女兒是女漢紙 #跟著女漢紙一起吃 #果木小薰#雞胸肉 #健身 #蛋白質 #高蛋白 #冷薰 #雞肉 #舒肥 #舒肥雞胸肉#小資首選 #小資首選cp高 #家庭主婦必備 #育兒日記 #育兒 #育兒生活 #育兒紀錄 #育兒生活日記 #全職媽媽 #全職媽媽的日常 #全職媽媽日常生常 #親子旅遊 #mothersday #motherhood #littlegirls #cutegirls #instadaily #travel