ng地閃爍著光芒☀，帶給大家歡笑。 一起來看看底下題目，檢測自己的惹人愛指數有多高？ 在以下題目中，請依自己常見的情況回答 YES or NO ~ . . 1.我擅長創造輕鬆的氛圍 2.我很擅長理解別人的笑點 3.我不介意被朋友們拿來開玩笑 4.我常把自己當笑點使大家開心 5.我常用幽默的方式來解決衝突 . . 準備好了嗎？快往下滑看看答案吧！ . . . . . ❤️ 答案在下面❤️ . . . 如果你的Y>N： 恭喜你，你就是人見人愛的開心果！ 炒熱氣氛根本就是你的專長，只要有你在的地方、歡笑聲肯定不間斷。 你的個性大大方方，不介意自己被當成逗樂他人的笑點，你經常把自己的快樂傳染給大家，因此大家看到你都覺得很開心。 當你遇到衝突或是困難時，也擅長用幽默的方式來看待問題，總是笑笑地看待難關、輕鬆愜意。 . 如果你的 N>Y： 你自認不算特別幽默，跟一般人差不多。 你的心思纖細，如果別人拿你開玩笑，偶爾發生還好，但太頻繁或太超過，你是會受不了的。要小心的是，別人可能會因為不知道你的底線，而說了讓你不開心的話。 與其自己暗地生氣，不如清楚的告訴別人你不喜歡哪些說話方式，這樣大家相處起來都會輕鬆許多喔～ . 不管你是不是特別幽默的人，都會有讓人欣賞的地方，請好好觀察自己吸引人的特色！ 如果，你有朋友是屬於開心果的類型，真的很恭喜你在生活中能有一個快樂泉源，也可以趁機跟他多學幾個逗笑人的好招式。無論如何，還是要開心的做自己！ . . . 更多心理測驗、心理學知識，請關注 IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 網站：meetype.com . . . . . . . #廖偉玲諮商心理師 #幽默感 #社交 #小編喜歡幽默的男生 #開心果是我 #交友 #心理測驗 #測驗 #人格 #psychologist #心理師 #psychology #心理學 #meetype #諮商

之前，就開始調節心情。讓我們可以維持冷靜理性，避免做出不恰當的回應。 此項練習中的要點「停止S、呼吸B、注意N、反思R、回應R」，即為西伯利亞北方鐵路(SiBerian North Rail Road)名稱的由來。☃西伯利亞也讓人與寒冷、冰天凍地聯想在一起，好比我們必須從情緒的引爆點上冷卻下來。 ❄️停止（Stop） 首先，情緒就像疾駛中的火車，我們要讓它「停」下來，這是最困難但也最重要的一步。在情緒來臨的幾秒中，讓自己不要急於對他人宣洩反應。 ❄️呼吸（Breathe） 把意識放在自己的呼吸上，就能加強上一步的「停止」，而調整呼吸也能讓身心平靜。 ❄️注意（Notice） 將注意力放在身體上，體驗情緒所帶來的身體變化，身體緊繃？心跳加快？體溫上升？我的情緒不等於我！把情緒難關當作生理現象來體驗，而不是被情緒牽著走。 ❄️反思（Reflect） 自我：更深一層的自我探索，這個情緒從哪裡來？是否夾雜著其他原因？當前的事件是否勾起了我過去的某個事件？ 他人：站在他人的立場想一下，而不是只從自己的角度出發，或許就能讓自己態度轉變。 ❄️回應（Respond） 仔細思考該怎麼溝通，才不會讓情況變得更糟，達到真正想要的目標。大吼大叫、情緒勒索、拒絕溝通，是無法真正解決事情的。 本文連結：https://meetype.com/1851 想看更多減壓相關知識，請從我們的IG首頁連到官網 網站：meetype.com IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 . . . . . . #廖偉玲諮商心理師 #meetype #情緒 #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #壓力管理 #Psychology #psychologist #練習 #韌性 #減壓 #性格心理學 #心理學小知識

白雪公主卻被識破詭計，差一點被小矮人圍毆，只好逃回城堡。 在這個情境的各個時間點，你會怎麼想？ 第1題：當下的反應： A：算了，放公主一馬，反正他已經躲進森林，不能威脅我。 B：公主必須死，我的字典沒有「放棄」兩個字。 第2題：回到城堡之後： A：因為失敗而感到沮喪很久。 B：因為失敗感到有一點失落，但很快就恢復。 第3題：下次嘗試的時候： A：找專業刺客幫忙。 B：換個裝扮自己再度出馬。 選好了嗎？答案要揭曉囉！ . . . . . 答案在這邊 ✏️第1題：選B，表示你是個「堅毅」的人。當事情看起來無望的時候，你不會放棄，並且能在壓力下保持專注且思考清晰。即使失敗，你也會繼續嘗試。 ✏️第2題：選B，表示你是個「樂觀」的人。你不容易因失敗感到挫折，能處理不愉快的感覺。因為你願意相信未來會有好事發生，所以總能撐過難關。 ✏️第3題：選A，表示你是擁有「資源力」的人：知道去哪裡尋求幫忙，擅長運用身邊所有的資源，讓自己更容易達到目標。 「韌性」被當代心理學家認為是個人成功的關鍵，包含「堅毅」、「樂觀」和「資源力」。面對挫折的時候，如果能有強大的抗壓性，在失敗下保持樂觀的態度，情緒穩定不崩潰，用理性有建設性的方式面對挑戰，甚至用各種資源讓自己更有勝算，那就表示你是一個「韌性」或是「挫折忍受力」很高的人，總是能將生命裡的危機化為轉機，變得越來越優秀。 如果你覺得自己「韌性」不佳，那也不要著急，這是像「肌肉」一樣可以練出來的。 只要在面對困難時比過去再堅持久一點點，就能讓「韌性」變的高一點點。又或是每次從挫敗中站起來，我們也會比過去更強韌一點。就像尼采說過的：「凡殺不死我的，必使我更強大」！ 想看更多心理學知識，請到我們的IG首頁連到官網‍♀️‍♀️‍♀️ 網站：meetype.com IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 . . . . . . #廖偉玲諮商心理師 #meetype #挫折忍受力 #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #失敗無法打倒我 #Psychology #psychologist #成功者特質 #韌性#人格 #性格心理學

心聲，或探討為何會「被霸凌」。 可是真正的問題，並不是出在被霸凌者身上，而是在「霸凌者」身上喔！ * * 霸凌主要可分成以下六大種類型： * 一、肢體霸凌：藉由肢體上的暴力造成身體上的傷害，可能會在被霸凌者身上留下大大小小的傷痕。 二、言語霸凌：藉由口語上的羞辱、謾罵，在被霸凌者心中留下深刻的痛苦。 三、關係霸凌：藉由人際關係的操弄來凌辱被霸凌者，常常跟言語霸凌時常一起發生。 四、反擊型霸凌：這是「被霸凌者」長期受害後產生的反擊行為，反擊的對象可能是當初的霸凌者，也可能是比自身弱小的其他人。 五、性霸凌：特別圍繞在「性」相關話題的霸凌類型，藉由性器官、生理特徵等對被霸凌者進行威脅。 六、網路霸凌：越來越受重視的霸凌形式，以「網路」為媒介，散播有關詆毀、誹謗、取笑、騷擾、羞辱、威脅、騷擾人的文字、圖片等資訊。 * 為什麼我會被霸凌？ 其實大多時候霸凌的產生，問題不在被霸凌者身上。 不論你是誰，就是有人可以沒有任何原因的討厭你、講你壞話、從雞蛋裡挑骨頭的找你身上的缺點。 所以該問的是→為什麼會有人喜歡霸凌人？ * 一、霸凌者心態：當詢問霸凌者，「為什麼你要霸凌人？」時，大多數會得到的回答是，「只是覺得好玩」、「我沒有惡意阿！」，甚至會把問題怪罪在被霸凌者身上。 霸凌者可能自己都不知道的，是他藉由霸凌他人以獲取優越感、掩蓋自己內心的不安跟脆弱。 二、權利與地位：研究發現，許多霸凌會發生，是霸凌者想要藉此鞏固自己的人際關係。藉由霸凌跟排擠別人，他能夠維持自己的社群小圈圈，因此帶來安全感、建立自信心。 * 那麼身為被霸凌者的你，該如何停止霸凌帶來的傷害呢？ * 一、停止自我指責/自我貶低： 被霸凌者通常會認為問題出在自己身上、所以容易養成長期貶低自己的習慣，但其實問題出在霸凌者身上喔！所以靜下心來，仔細觀察內心深處的自己，你會發現你比你想像中要來的更好。 二、尋找外界資源： 好好利用現有的資源。資源有很多種，只要能支持你的人事物都算。例如想想你平常會用什麼方式讓自己放鬆呢？畫畫？爬山？唱歌？當你在做什麼事的時候，能感受到自己是開心的，那件事，就是你的資源。 又比如一直以來，最支持你的人是誰呢？當你難受的時候，想想這些愛你的人，把他們的愛深深的收進心裡，也感受自己是值得被愛的。 三、尋找接受自己的團體： 霸凌者只是人群之中不能接受自己的人，不看這些人的話，其實生活中還是有許多團體是能接受自己的，就像前文所提及的，雖然有人討厭你、 但一定也有人是喜歡你的喔！ 不論霸凌者的心態究竟是什麼，都沒有理由可以隨意地霸凌別人！ Melody也是成為心理師之後，才知道霸凌行為其實比我們想像中更常發生，而每個霸凌事件，都對被霸凌者造成了或多或少的傷害。而過去學生時代在霸凌者旁邊冷眼旁觀的我，其實也已經不經意的成為霸凌的一份子，現在回想，更是感到難過跟汗顏。 我相信大多數的人，都不會主動的霸凌別人。 但是當身邊有霸凌行為時，要怎麼成為願意挺身而出的那個人？ 希望你我，都擁有這樣的勇氣，讓這個社會上的霸凌行為越來越少。 歡迎到meetype.com看更完整的文章內容~ 更多心理測驗、心理學知識、霸凌知識，請關注 網站：meetype.com IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 . . . . . . . . #廖偉玲諮商心理師 #meetype #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #人際關係 #溝通 #交友 #霸凌 #反霸凌 #霸凌者心態

的用語。你好奇自己是否算是個魯蛇嗎？來看看底下的題目自我檢視吧！ 1.我對自己不太滿意 2.我覺得自己很沒用 3.我覺得自己是個失敗者 4.我要是能更喜歡自己就好了 5.我一直挑惕自己不夠好 在上面的問題中，將符合自己的題目打圈圈⭕️、題目打叉✖️、想好了就來看看解答吧！ . . . 答案在此 ✏️給⭕️OO多的你：你常覺得好像看不到自己身上的優點，缺點倒是很多、所以經常嫌棄自己，覺得自己是個「魯蛇」。有一部分的的原因是你為自己訂下太高的標準，所以才會不夠喜歡自己，不論是外在或內在都不滿意，容易感到喪氣。 事實上，你真的沒有自己想像中那樣糟糕，如果想過的更開心，開始練習在每次挑剔自己的時候喊停吧，停止負面對話，是維持心理健康很重要的方法唷。 ✏️給✖️XX多的你：你和「魯蛇」完全背道而馳！你對現在的生活還算滿意，也能看到自己不錯的地方。能帶著樂觀的態度朝目標前進，遇到困難不輕言放棄。你不是看不到自己的缺點，只是你懂得接納自己不夠好的地方。請繼續維持這個狀態~ 要成為人生中的「魯蛇」或是「溫拿」，不是別人怎麼說，反倒是自己的想法最有關係，心理學裡面將人如何評價自己的想法稱做「自尊」。 自認魯蛇的人，習慣檢視自己的缺點，跟別人比較的時候，把自己看的比較差，所以自尊比較低，也比較不喜歡自己。 ❤️想知道更多有關自尊的心理學，像是如何提升自尊，歡迎到我們的主頁上連結的官網meetype.com，看更多文章。 更多科學心理測驗、心理學知識，請關注 網站：meetype.com IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 . . . . . . . #廖偉玲諮商心理師 #meetype #心理學 #psychologist #諮商心理師 #魯蛇 #溫拿 #心理師 #沒自信怎麼辦 #自尊是什麼 #psychology #諮商 #心理諮商 #心理測驗 #心理測試 #科學心理測驗 #心理測驗控