#健康網美店⠀\ ⠀\ 最近找到這家 VAST Cali Eatery⠀\ 加州風的餐廳?? 來的妹子都很洋XD⠀\ ⠀\ 老實說我之前去美國、加拿大⠀\ 完全不懂他們的 Brunch ??⠀\ 因為很多 #櫛瓜、 #豆泥 還有 #藜麥⠀\ 不要說菜單看不懂，這些食材擺在我面前⠀\
我連中文都叫不出來啊XD 傻眼⠀\ ⠀\ 因為疫情，本來想出國曬曬太陽的都沒得去☀️⠀\ 只好來吃點加州食物～⠀\ 竟然有點想念這些奇怪的味道? 嗯？⠀\ ⠀\ 順便教個英文⠀\ 櫛瓜 = #Zucchini⠀\ 豆泥 = #Hummus\ 藜麥 = #Quinoa⠀\ ⠀\ 呃，太健康了⋯⋯?⠀\ ⠀\ ⠀\ ⠀\ #vastcalieatery#台北美食#健康生活#忠孝敦化美食#健康飲食 #東區美食#健康減肥#健康餐#吃貨人生#東區早午餐#東區咖啡廳#美食日記#美食推薦#美食攝影#蔬食#美式餐廳#美式 @ VAST Cali Eatery
?#CHA的無肉食堂 36 ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ♡\ .\ ? 總統嚴選 ?N140\ 福源花生醬、營養酵母烤花椰菜、腰果、天然椰漿飯、今日沙拉\ ? 升級 #香煎板豆腐 +$45\ ——————————————————\ ? Aone.Eatery\ ? 台北市大安區延吉街131巷19號
\ ? 捷運國父紀念館站\ ☎️ （02）8773-5939\ ——————————————————\ ?JUN. 2020 #CHA的品味日記 ?\ 默默的成為到國父紀念館站時必吃的餐廳了\ \ 這種清爽健康、又好看 是我的愛無誤? \ 期待有很多分店\ ——————————————————\ #healthyfood #foodblog #food #vegan \ #飲食日記 #飲食控制 #日記 #美食 #便當\ #國父紀念館美食 #國父紀念館 #外帶美食\ #午餐 #科技豬肉 #素食 #蔬食 #健康餐 #健身餐\ #好好吃飯 #簡單生活 #簡單快樂 #蛋白質
『保健食品怎麼吃』\ \ 常常有親戚朋友或是醣粉私訊\ :請問營養師吃這個好嗎\ :這個保健食品要怎麼吃\ :飯前?飯後? \ :我都直接吃飯的時候吃\ :早上我喝咖啡的時候就一起吃\ \ 關於保健食品我之前很少分享\ 原因是因為光是要分享減肥觀念\ 已經佔了我大部分的時間了
\ 所以無法有時間好好的分享這些觀念\ 這些問題也是除了減肥以外我最常收到的訊息\ 大家有疑問不懂的也歡迎加入我的LINE詢問\ \ 影響吃的時間\ 最主要是\ 1.成分\ 2.吸收率\ \ ?益生菌\ 益生菌是要到大腸\ 讓益生菌在腸壁上面\ 與不好的菌競爭食物消滅壞菌\ 好菌多多打壞壞菌\ 在空腹吃\ 才不會讓食物影響益生菌\ 到達他的目的地\ \ ?鈣片\ 空腹和飯後\ 空腹吃吸收率比較高\ 不會受到食物的干擾\ 老年人飯後吃\ 吃飯後會促進胃酸分泌\ 胃酸會促進鈣質吸收\ 睡前吃鈣片也有一點點助眠的效果\ 也可以選擇睡前吃\ \ ?綜合維生素\ 水溶性維生素:維生素B群+維生素C\ 脂溶性維生素:維生素A、D、E、K\ 和B群不同\ 有脂溶性維生素和一些礦物質\ 而脂溶性維生素需要油脂幫助吸收\ 所以在吃胡蘿蔔的時候都會說要跟油炒\ 才能幫助吸收\ 三餐的食物當中都有油脂\ 可以幫助維生素及礦物質吸收\ 綜合維生素的味道較重\ 飯後吃也能減少腸胃道的不適\ \ 保健食品吃對時間很重要\ 還是要依照自己的身體狀況調整\ 以及和醫生或營養師討論\ 但是但是\ 您是有在服用藥物\ 一定要以藥物時間為主\ 並且跟醫生商量\ 保健食品及藥物\ 是否有相互加乘\ 或是影響藥物的疑慮喔\ \ ------\ \ 留言告訴我你學到了什麼\ 營養師line已經開放囉\ 歡迎大家加入好友詢問問題\ 跟營養師我一對一對話?\ ＠cd8013 (記得id搜尋要加＠)\ \ #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生\ #營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐#訓練\ #食物#熱量#卡路里#飲食控制#減肥
『維生素B群食物』\ \ 甚麼食物中的B群比較多呢\ \ 1.全榖雜糧類\ 糙米、燕麥、蕎麥\ 小米、小麥培芽、五穀米\ 越原型的食物越讚\ 各位朋友可以把平常吃的白飯\ 改吃五穀或糙米飯\ 如果沒辦法一次換\ 可以先一半白米一半糙米煮\ 煮燕麥粥或是早上吃燕麥\ 都是很
棒的選擇喔\ \ 2.豆魚蛋肉類\ 大多在瘦肉、蛋黃、肝臟\ 鮭魚、蝦子、蛤蠣\ 許多的動物製品當中都有B群存在\ 所以吃全素者\ 易缺乏B12和葉酸\ 而B12和葉酸與紅血球的合成、神經功能有關\ 長期缺乏容易會疲倦、頭暈、貧血\ 天然的發酵食品中和有B12\ 可以攝取像是天貝、泡菜、味噌、納豆等等\ 和補充保健食品\ \ 3.乳品類\ 牛奶和奶粉\ 牛奶當中的B2含量高\ B2缺乏時易發生口角炎，嘴唇周邊乾裂\ 可以先早晚一杯牛奶或泡牛奶唷\ \ 4.油脂類\ 腰果、黑芝麻、白芝麻\ 葵花子、開心果、亞麻仁籽\ 大家在吃堅果的時候都吃多少啊\ 想吃就吃不限量\ 不行喔\ 無論是花生、開心果、腰果\ 一天總共5-10顆\ 堅果是好的油\ 但還是油脂喔\ \ 5.蔬菜類\ 青花菜、香菜、蒜頭\ 深綠色蔬菜、乾香菇、乾海帶\ 大家多多吃深綠色蔬菜和菇類\ 不是只有青菜才是蔬菜喔\ 菇類、瓜類、藻類都是喔\ 選擇自己喜歡吃的\ B群比較多的是在深綠色蔬菜和藻類\ \ B群是廣泛地存在於天然食物當中\ 多攝取原型食物 不過多精緻化的\ 需要的時候適時的補充保健食品\ 天然食物第一\ 補充品需要時補充\ \ -----------------------------------\ \ 留言告訴我你學到了什麼\ \ 營養師line已經開放囉\ 歡迎大家加入好友詢問問題\ 跟營養師我一對一對話?\ ＠cd8013 (記得id搜尋要加＠)\ #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生\ #營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐#訓練\ #食物#熱量#卡路里#飲食控制#減肥
身為堅果控父母的女兒\ 這週末帶兩老來一場 #堅果 之旅啦！\ \ 大象山 烘焙堅果的專家 主打 #無添加堅果\ 並採用獨特烘焙方式製作\ 在各大百貨公司也有櫃位\ 而位於 #竹北 的 #大象山堅果館\ 剛開幕不到一週\ 就有許多 #堅果控 來朝聖\ 一進店內這滿滿的人潮真的是嚇到我了\ 看來堅果信徒
們不可小覷呀！\ \ 大象山堅果館店內販售許多高品質的堅果\ 陳列的堅果都有專人介紹還可試吃\ 也有超多 #堅果創意料理\ 兩老從選購堅果到用餐都滿意十足\ \ 大象山的餐點部分每樣食材都超級新鮮\ 而且是我們完全沒有想到的組合\ 將堅果融入雞肉烤焗蔬菜與可頌中\ 每一口都吃得到堅果香氣\ 我要特別推薦 #水煮雞肉堅果義式烤焗蔬菜\ 他們家的蔬菜怎麼可以這麼好吃！\ 我超討厭吃菜\ 但他們家的沙拉我不加醬全部嗑光\ 雞肉也很軟嫩\ 我住竹北絕對每天吃???\ #南瓜泥火腿堅果可頌 則是讓討厭麵包類的兩老讚不絕口\ 一上桌就秒殺啦～\ \ 飲品部分\ 綜合 #堅果奶 是公主媽媽的最愛\ 喝完一杯還不夠呢！\ 我自己則是很喜歡 #楓糖泡泡胡桃堅果咖啡\ 楓糖加上胡桃堅果與咖啡搭配實在太合了\ 配上甜點 #綜合堅果奶酪 和 #楓糖泡泡胡桃堅果奶酪\ 以及 #楓糖泡泡胡桃堅果厚片\ 堅果控絕對會大滿足！\ 公主媽媽還因為奶酪上的 #綜合堅果醬 太好吃\ 特地買了一罐回家呢！\ \ 沒看過有品牌可以把堅果發揮到這麼極致\ 大象山真是名副其實的堅果專家\ 喜歡堅果的信徒們一定要來一趟\ 這裡完全就是堅果控的天堂啊❤️\ \ #竹北美食 #竹北餐廳 #新竹餐廳 #健康飲食 #堅果料理 #健康餐 #健康
【印度香料Achcharu豆芽菜淺漬】 今天介紹用咖哩粉做簡單的印度口味淺漬。 馬上可以做好的一道
小菜，如果餐桌還缺一道菜的話，非常推薦試試這道食譜。 清爽又飽含香氣的美味，相當開胃下飯。 --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中， 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。 --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚 如果有什麼問題呢？ 可以寫在留言區喔！ --- ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ 豆芽菜---100g 咖哩粉---1茶匙 白醋---1大匙 鹽巴---少許 --- ☆作法步驟☆ [1] 豆芽菜放入滾水中川燙30秒。 [2] 將豆芽菜水氣排除擰乾，與其他材料混合放入冰箱冷藏。 [3] 冰冰涼涼的即可上桌。 ★小撇步 鹽味不夠請從鹽巴做調整。 --- #日本男子的日式家庭料理 #日式料理 #家常便飯 #美食分享 #美食摄影 #日本美食 #健康飲食 #食評 #印度香料 #Achcharu #豆芽菜 #淺漬 #廚師 #健康餐 #小吃 #今天吃什麼 #料理記録 #自家製 #宵夜 #吃貨人生 #晚餐 #日本人廚師 #餐桌 #食住瘦 #小確幸 #cookingathome #晚餐吃什麼 #簡單生活 #料理日記 #超簡單料理
隨著現代人養生意識崛起， 漸漸形成一種運動時尚，還有輕食時尚， 健康餐盒、健身餐、瘦身餐越來越多， 沒
在運動和瘦身的人，也可以吃些健康餐， 讓自己可以多吸收些營養，會更健康喔！ 畢竟經過了2020年的大小事， 會發現健康真的太重要了！！ SALAD DEN 是一家可以客製化自己喜歡的沙拉餐店家， 可以內用也可以外帶， 整間餐廳裝潢乾淨明亮有質感， 選用了綠色植物和大片裝飾， 為的是讓人在用餐時， 能感受到天然環境的感覺. 用餐內容 一盤沙拉+一份主餐+一杯健康果汁 沙拉可以選擇3種或4種 今天我搭配的是✔️藜麥蒔蔬✔️烤雙色櫛瓜 ✔️香蘋甜菜根✔️羽衣甘藍燕麥+水果優格醬 醬料的部分可以自行選擇 陳年酒醋 檸檬橄欖油 水果優格 蜂蜜芥末 培煎胡麻醬 辣味美奶汁 ✔️藜麥蒔蔬：可說是營養聖品紅寶石喔！ 高蛋白、降低膽固醇、降低心臟疾病等功效 ✔️烤雙色櫛瓜：保留了櫛瓜的水份和甜味， 很清爽開胃，富含高鐵質、高纖維、低糖、卡路里， 再來⋯最吸引女生的是可以消水腫所以了， 女生多吃點櫛瓜食材是可以輔助瘦身的喔 ✔️香蘋甜菜根：是由洋地瓜、蘋果、 甜菜根綜合成的一道配菜沙拉選項， 除了可以抗氧化、降血壓、增強大腦血液流動、 提升體力之外，也是腸道清道夫喔！ ✔️羽衣甘藍燕麥：富含多種維生素和礦物質、 抗氧化、可幫助降低膽固醇、還可以保護眼睛喔！ ❤️吃完這一盤是不是覺得健康滿滿， 心裡特別安心？好像覺得有乖乖養生了呢❤️ 接下來，✨健身、瘦身的人適合吃以下食材✨ 鷹嘴豆排高能量餐 餐點使用的油都是健康橄欖油， 菜皆使用RO水沖、洗、泡過， 食用起來更安心 餐點內容有✔️鷹嘴豆排✔️藜麥✔️酪梨生菜 ✔️穀物優格✔️麵包 ✔️鷹嘴豆排：低脂高蛋白，整體吃起來的口感鬆軟、 帶有自身鷹嘴豆的香氣和甜味，適合喜歡吃清淡口味的朋友 ✔️酪梨生菜：酪梨可以提升飽足感，有效控制體重 ✔️穀物優格：優格可以改善腸道健康，搭配上優格除了增加口感層次外，也可以提升飽足感，有效控制體重喔！ 綠巨人鮮榨能量蔬果飲： 是由✔️羽衣甘藍、菠菜、鳳梨、蘋果、 柳丁調配而成，有在健身的朋友知道的 「綠拿鐵」就含有羽衣甘藍和菠菜的成分喔！ 加上水果調味後，變得更有風味好入口， 是排毒和瘦身的絕佳飲品. salad den (台北市松山區南京東路四段168號） #健康 #養身 #瘦身 #排毒 #健康餐 #輕食 #瘦身餐 #養生餐 #羽衣甘藍 #菠菜 #沙拉 #生菜沙拉 #酪梨 #櫛瓜 #早午餐 #晚餐 #台北早午餐 #晚餐推薦 #台北美食 #台北餐廳 #台北美食推薦 #健康餐盒
現在三不五時就要吃一下低Gi，讓自己的胃沉澱！ ———————————————————————————
那天去一中街順便吃午餐，找到一家低Gi餐，裡面居然有一大堆投幣式飛鏢機可以玩，整間店的風格很像小型娛樂場所，可以內用、外帶，甚至有和外送平台合作的「 #豐煌廚藝 」。 ——————————————————————————— 他們家的低Gi餐盒配菜超級豐富，有地瓜、水煮蛋、花椰菜、秋葵、甜椒、白蘿蔔、小黃瓜、絲瓜、番茄、玉米筍、杏鮑菇、豆子、高麗菜、菠菜⋯等的多種健康蔬果，米飯的部分則是使用紫米飯，營養成分豐富。 ——————————————————————————— 我點的是⬇️： #椒塩烤鮭魚 $115 烤鮭魚外表酥脆，內裏鮮嫩多汁，含有高蛋白質，營養價值極高。 ——————————————————————————— #創意滷牛肉 $100 滷牛肉當天吃到的是牛腱肉，中間夾有牛筋，口感Q彈有勁，切成薄片後，筋紋呈花狀。 ——————————————————————————— #養生G腿肉 $100 雞腿肉滑嫩有彈性，店家已切成一小塊一小塊方便入口的大小。 ——————————————————————————— #蒜香梅花豚 $95 蒜香豐富了梅花豬的味道，也溫柔了自己，讓風味提升不少，肉咀嚼起來非常鮮嫩多汁，味道香而不膩。 ——————————————————————————— #低卡G胸肉 $90 雞胸肉脂肪比其他部位要低很多，且肌肉纖維含量偏高，吃起來軟嫩不柴。 ——————————————————————————— #養生菜飯 $70 養生菜飯就是無肉餐點，吃素或者不想食肉的朋友很適合這個選項。 ——————————————————————————— #薑燒鯛魚 這個品項是他們家的新品，香濃的薑味佐鯛魚，肉質細嫩且無刺，讓人不禁一口接一口停不下來。 ——————————————————————————— 店名丨豐煌廚藝 店家｜ @funghuang585 臉書 https://www.facebook.com/%E8%B1%90%E7%85%8C%E5%BB%9A%E8%97%9D-111404767249548/ 地址| 台中市北區進化路585號(7-11育仁門市後面) 電話☎️｜04-2238-0228 營業時間 ⏰｜週一〜週六上午11:00〜下午14:00；週日固定公休 ——————————————————————————— #151_台中 #151_ #台中 #台中美食 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中美食系列 #taichungfoodie #taichungfood #food #foodie#增肌減脂 #台中便當#台中低gi餐#低gi餐盒#低gi餐#健康餐#健康餐盒#健康
談到經典的蛋料理，就不得不提到Scrambled Egg「西式炒蛋」了。 我個人也非常喜歡，常常在早餐
時刻做來吃。 西式炒蛋的作法繁多，今天介紹我個人最常使用的作法，簡單且快速。 成功的西式炒蛋彷彿優格般綿滑細緻，通常飯店的作法是用熱水慢慢加熱，在家如果用這種方式實在太繁瑣。 因此今天介紹的食譜用的是平底鍋作法，做好的西式炒蛋夾上可頌、配著沙拉吃都很適合，推薦你們試試看！ --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中， 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。 --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚 如果有什麼問題呢？ 可以寫在留言區喔！ --- ☆份量☆ 1-2人份 ★你需要準備的食材★ 蛋---3顆 鮮奶油---50cc 奶油butter---10g ★小撇步 如果沒有鮮奶油的話，加牛奶也一樣好吃，推薦你試試。 火太大是這道料理失敗的關鍵，請務必有耐心慢慢的加熱。 --- #日本男子的日式家庭料理 #日式料理 #家常便飯 #美食分享 #美食摄影 #日本美食 #健康飲食 #食評 #食譜分享 #廚師 #健康餐 #小吃 #今天吃什麼 #料理記録 #自家製 #宵夜 #吃貨人生 #晚餐 #日本人廚師 #餐桌 #食住瘦 #小確幸 #cookingathome #晚餐吃什麼 #簡單生活 #料理日記 #超簡單料理 #美式炒蛋 #ScrambledEgg #西式炒蛋
【生薑雞鬆燴豆腐】 生薑清爽的風味總讓人食慾大開，這次我想介紹與雞絞肉做成的燴豆腐料理。 無論是蓋
在飯上、作為下酒菜一起享用都相當美味。 作法相當簡單，僅需要翻炒後燉煮即可完成，大約短短10分鐘就能做的食譜。 喜歡的話，也可以將生薑替換成蒜頭、蔥花等，各種變化吃不膩。 --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中， 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。 --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚 如果有什麼問題呢？ 可以寫在留言區喔！ --- ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞絞肉---100g 豆腐---1盒 太白粉水---適量 ●調味料 水---250g 薑末---1大匙 雞粉---1.5大匙 --- ☆作法步驟☆ [1] 平底鍋熱油，放入雞絞肉炒鬆。 [2] 雞絞肉炒熟後將豆腐切小塊投入鍋中。 翻炒一下，加入調味料小火燉煮10分鐘。 [3] 最後放入太白粉水煮至芡狀即可起鍋。 ★小撇步 沙拉油替換成香油也非常美味。 --- #日本男子的日式家庭料理 #日式料理 #家常便飯 #美食分享 #美食摄影 #日本美食 #健康飲食 #食評 #食譜分享 #廚師 #健康餐 #小吃 #今天吃什麼 #料理記録 #自家製 #宵夜 #吃貨人生 #晚餐 #日本人廚師 #餐桌 #食住瘦 #小確幸 #cookingathome #晚餐吃什麼 #簡單生活 #料理日記 #超簡單料理 #生薑 #雞鬆 #豆腐