醒大家年底了，人生的 KPI 有沒有達標啊？（被打） 　 雖然聖誕歌歡樂又可愛，可你曾想過這些歌曲，可能帶有一絲的邪惡特質，讓你的腦波變弱唷，#科科 _ 此話怎說？ 　 心理學家 Linda Blair 接受《Sky News》訪問時便指出：如果重複聽《Santa Claus is coming to town》這些歌曲，可能對你的大腦產生負面影響、造成多餘的負荷，也會讓人處理事情 hen 難專心。 　 當然啦，這件事情乍看之下好像不會怎樣對吧？我們只要摀住耳朵，採取我不聽、我不聽策略，一切不就解決了嗎？！ _ 才不！想想辣些人在江湖，身不由己，老闆又特愛在店內播放聖誕歌曲的商店店員 QAQ 　 整天承受著聖誕歌曲的魔音傳腦，根本無法專注在任何事情上；甚至可能得花上所有力氣，才能忽略那些不斷侵入耳膜的音符。 _ 不過啊，雖然這些歌曲洗腦到幾乎把店員逼瘋，但從老闆的角度來看，聖誕歌其實挺好用的哦！ 　 一份針對零售商店進行的研究發現：濃厚的聖誕味搭上聖誕歌，會增加消費者對店家的整體評價，也願意花更多時間在店裡徘徊。 　 有經驗的消費高手都知道，在店裡待越久，手滑亂買的機率就越高 XD 　 但也不是什麼歌都行哦！事實上，只有節奏緩慢的聖誕歌曲，才會讓顧客的腳步緩下來；當然啦，如果你放的是節奏較快的曲子，那就只好和您的金主 Say Goodbye ~ Say Goodbye ~（飆高音） _ 最後，泛科學祝福大家！平安夜平平安安！ _ 本文改寫自泛科學文章《叮叮噹～叮叮噹～聖誕歌會讓人腦波弱？》 歡迎登入泛科學網站，給原文作者好多好多的光點！ _ #泛科學 #科學 #科科吐槽 #聖誕節 #聖誕快樂 #聖誕歌 #Christmas #洗腦 #腦波 #腦波弱 #店員 #老闆 #消費者 #買 #手滑 #買東西 #消費 #聖誕夜 #平安夜 #入侵 #耳膜 #心理學 #消費 #歌曲 #營業額 #賺 #買買買 #消費力 #平平安安

我毀滅，以此消解生存於世的煎熬。 至於「愛情自毀傾向」，它則是我自毀傾向的其中一類變種。因為我無法殺死自己（原因有很多：例如怕痛、對死亡不安、不想有誰傷心，以及連自毀都失去動力等），最終我只能殺死其他東西作為代替，也就是愛情。 「愛情自毀」是自發的，即是愛我的人其實依然愛我，周圍的事情一切不變，只是我已經嫌棄了自己，因而不想有人再來接近。或許也是「同情」使然——我連自己都不想接近自己，為甚麼你還要接近我呢？「請你走吧。」大概是這樣的想法。 隨之我不斷結束這些關係，像刀一樣「啾——」的斬斷。因為是自毀，所以沒有任何事情觸發這些關係的中斷，也導致這些情況變得無可避免。我把所有人靜音、封存了所有訊息，甚至刪除一切可以與人聯繫的通訊軟件、社交媒體。（被我刪得最多的是Facebook，Instagram次之，最後是Whatsapp）香港人最常用的是Whatsapp，因此在我把它刪除之際，也表示我的「愛情自毀」即將到達它的頂峰。 「我們分手吧。」不少時候連原因都沒有，畢竟真的沒有原因可言。我想中斷的實際上不是我與誰的聯繫，而是我與整個世界的聯繋，只是剛巧她與我最為親近，因此也被我中斷得最多。 唯有等到隔天冷靜下來，如酒醉醒後，或是吃過藥後（不幸是我吃藥時候已經孑然一身，吃藥有沒有效我也無可奉告），我才會突然想到自己中斷了的這些關係，事後有些或許補救回來，有些卻已不能挽回。 總之，我的確使某人受傷，而且透着不斷重覆，受傷的人也愈來愈多，包括他人，包括我自己。隨之而來的罪疚，更強化了「愛情自毀傾向」的本身，使它的循環變得更複雜了。我不再單純因為討厭自己，而想他人與自己保持距離，而是我真的傷害人了，自毀變成了毀人，所以我更沒資格被愛，也更沒資格去成為一個「人」。直到這時，我的「愛情自毀」亦已來到不能挽救的地步。我既已有毀人的往績，談何承諾他人未來的幸福。 如此兩年過去，過去某些的痕跡好像依然殘存至今。即使現在我已能好好地笑，可以安靜地玩寵物小精靈，或是重覆翻看《大亨小傳》度過一個下午，但對於女人的事，我好像怎樣嘗試都不得要領。我就變成這樣，很多時節最後都一個人過。雖然我也很想遇到一個可以聊天的女人，但畢竟我已變成無法聊天的人，既無法讓人明白，又無法明白他人。因此對於所謂「你只是還沒遇到罷了」的安慰說話，除了一笑置之我也別無他法。 Anyway，平安夜快樂。 ———————————— 你的分享是我的動力喔～ @gaakyoung ———————————— （Photo by Ivana Cajina on Unsplash） #文學 #文字 #短文 #小說 #心理學 #心理 #人生 #哲學 #愛情 #抑鬱 #焦慮 #HKIG #HK #台灣 #即刻完唔爛尾 #羊格

在一起之前的曖昧時光。 順利熬過的話就能修成正果，不過也有許多人是曖昧未果、花還沒開就先謝了～ 也許有許多的人都曾在網上看過「單純曝光效應」的方法，這個方法意思是在彼此不討厭的前提下，增加你在對方面前出現的頻率，可以漸漸提升他對你的好感～簡單來說，就是死纏爛打跟到底～ 不過這種方法近幾年來越來越不管用了，甚至會被認為「太超過」了！就讓我們來看看，真正吸引曖昧對象的方法是什麼吧→→→ 吸引力三要一不 一、經營自己的個性 什麼？長相竟然不重要嗎？ 長相是第一印象的重點之一，但在之後的相處上其實重視的還是你的「個性」、和對方合不合拍。就像你會發現，路上的某些情侶不一定都是長的特別漂亮、特別帥，他能交到另一半的原因，是因為他有某些「吸引人的特質」。 二、讓對方感到被肯定 在喜歡的人面前，我們都希望可以營造出一個好形象，讓對方覺得自己人美、性格好、能力又優秀，你不跟我在一起肯定是眼光不好！ 但比起把心力專注在自己有多棒身上的人，其實一般人更在意的是「在你眼中的他/她」是如何的？ 如果他跟你相處的時候總是感覺開心輕鬆，感覺自己是很棒的人，甚至感覺自己被你需要、被你喜歡，他反而會更想跟你在一起。因為人在伴侶關係中最需要的，是被肯定、認為自己有價值、有安全感，絕對不只是另一半有多棒、多美／帥。 三、當一個照顧者 與其讓自己當一個被照顧的人，當一個「照顧者」其實會更加吸引人，不論男女，身為照顧者的一方通常具有細心、樂意傾聽、主動付出的特質，也因此能夠讓對方更依賴你。 那麼最後的「一不」是指什麼呢‍♀️ ‍♀️ ？ 就是「不要為了討好他人喜歡、而去改變自己」！ 用自己最真誠的一面去面對他人，這樣獲得的喜歡才是真切踏實的，在感情中能夠放心地做自己、才是最快樂的事情。 ‍❤️‍實際上還能怎麼做呢？ 適時稱讚： 這裡指的可以是一般日常生活的稱讚，比如你發現對方買了新衣服、或是剪了新髮型，都可以讓對方知道「我有注意到你的小小改變！」 又或者是當對方可能因為一些事心情不好時，你可以表達理解對方的感受、了解為什麼他會情緒低落。這種方式不一定要用肢體、口語上的展現其實誠意就相當足夠，也能讓對方感受到你的用心。 懂得感謝： 「欠人情」是一種能夠很快增加交集的方式，比如對方需要你幫忙時、不管是多小的事，如果你當下方便，偶爾幫助一下會讓對方對你感激並產生好感。你也可以主動向對方尋求幫助，比如幫你買個東西或其他小事，在完成後好好地向對方感謝，這樣一來一回，交集就會多起來。 主動付出： 你可以適時主動付出、讓對方感受到你的心意。 不過付出時要考慮對方可能的想法，像天天送早餐、接送這種太積極的方式，會讓人感受到壓力。你需要的是「投其所好」，比如你知道對方喜歡看電影、如果看到最近有新的電影，你可以嘗試丟資訊給他，讓他知道「你記得他喜歡什麼」，如果對方有意自然會主動邀約。 不論再多的方法，最最重要的還是你的「真心❤️」，如果對方感受到你的誠意，同時也有好感的話，那當然關係就會默默地順水推舟了。如果你該做的都做了，對方還是沒有反應，那也不要太喪氣，或許下一個人就會對你熱情回應了呢！ 你覺得上述方法看起來真的有用嗎？歡迎在下方留言和我們分享。 更多心理測驗、心理學知識、曖昧技巧，請關注 ❤️網站：meetype.com ❤️IG & FB: @meetype.tw ❤️Youtube: melody的心理學 . . . . . . . #廖偉玲諮商心理師 #meetype #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #心情 #感情 #情緒 #戀愛 #愛情 #曖昧 #關係 #交往 #告白 #戀人未滿 #吸引力 #朋友 #喜歡 #愛

談及自己女友的緣故（除非那個女人非常麻煩），此前我對Ｅ小姐一無所知。少年Ｐ的電腦是預設的桌面，手機也是預設的，社交網絡他很少更新，日常很少拍照。在他的生活裏，絲毫沒有Ｅ小姐的痕跡。 我們前往的餐廳，好像一家開業多年的雲吞麵館一樣，外面是破舊的牆身、滿布水漬的玻璃，但它裏面卻是吃日本菜的。那裏燈光如電力不足的昏暗、牆身如死的灰白，天花板的老舊風扇掠過吊燈，在我們面前畫出一頁一頁的影。 七十元一個的丼飯，一百多元一個的刺身拼盤，雖然裝修非常不好看，但這卻是大學裏面風評甚好的餐廳。可能是少年Ｐ知道我沒有錢的原故，所以他才會找到這家路邊的日本菜，和我一起來吃飯。 「我們終於一起喝酒。」少年Ｐ提起清酒瓶，把酒倒我的杯內：「你大概忘記了吧。」 那是在學期完結之前，我們一起在圖書館內談起的事。即使隔了這麼遠，我還是一直記得他曾經邀我喝酒，但我真的沒有錢。 我微笑道：「之後都沒有時間。」 「你知道嗎？我足足一年沒喝酒了。」少年Ｐ告訴我：「畢業之後，來到這間學校，我都不好意思找舊朋友。」 Ｅ小姐看着少年Ｐ，那一眼像定格了十年。Ｅ小姐偷看了我，但她發現我正看着她時，她的視線又縮了回去。我低頭吃飯，少年Ｐ為我斟了酒。 「然後很少有人和我喝酒。」少年Ｐ說。 「我現在也很少喝酒。」我回答他。 他懸着握着酒瓶的手，清酒已經倒完。「喔，現在。」他說，然後又揮手叫喚老闆，換來了一瓶新酒。 「我真的不能喝太多了。」我告訴少年Ｐ。 少年Ｐ呆着，酒杯只及半滿，他便收手回去。「你不像不喝酒的人啊。」 「喂——」Ｅ小姐碰着少年Ｐ的手肘，她壓下聲線：「你不要喝那麼多了。」 「不過是一次半次罷！」少年Ｐ沒理會他，又把酒倒進了自己的杯。他問Ｅ小姐要不要，Ｅ小姐別開了臉，沒理會他，然後用筷子大力夾着魚生，塞進了自己的碗上。少年Ｐ又喝一杯，然後又把酒杯斟滿。他把清酒瓶放到耳邊搖晃，確認裏面還有酒後，他才放心下來。 少年Ｐ的臉頓紅了，Ｅ小姐繞着手，視線一直停在少年Ｐ的酒杯上，一眼都沒離開過。他們一起的每個交流，讓我想起了很多往事。 這時的我，本來應該問少年Ｐ，關於他對於我的看法、對我的觀感，但到頭來卻是我想說話。有很多問題，很多時候都沒辦法問，可能時機不對，或是想問的欲望隨着時間過去而隨風消散。例如那些「你覺得我怎樣」的問題，隨之都變成不能深究的事，最後只能自說自話。 「我可不可以談談前度？」我說。 他們一臉好奇，本來凍僵的氣氛突然緩和下來。當只有我和少年Ｐ時，我很少談起自己。（現實是我根本不會談起自己）可如今突然來了一個女人，以及一隻酒鬼，我卻可以談自己了。 「可能因為冬天，我忽然想談起她。」 也可能因為我們要等到喝了酒後，才能談起自己。 「好啊，我也沒聽說過你有前度。」那時的少年Ｐ，好像已經變得迷迷糊糊。 Ｅ小姐的眼睛裏面，是清醒的無盡的惘然。 #一個精神病人的現代都市生活 （續 ————————————————— 喜歡的話，把我分享給你的朋友吧～ @gaakyoung ————————————————— （Photo by The Lucky Neko on Unsplash） #文學 #文字 #短文 #小說 #心理學 #心理 #人生 #哲學 #抑鬱 #焦慮 #HKIG #HK #台灣 #即刻完唔爛尾 #羊格

的作家。 他寫的存在主義治療，是每個心理工作者必讀的巨作。裡面談論每個人都避不了的四大終極主題—死亡、孤獨、自由和無意義。 其中自由的部分，討論的更多卻是責任。亞隆認為我們要接受，現在會過這樣的生活，都是由自己的選擇造成的。因為擁有選擇的自由，當然要為現在的生活負起完全的責任，甚至對「沒有做」的行動負責。 當人們不願意面對這個現實時，就會把選擇權丟給別人、怪罪外在事件，或否認自己其實是有選擇的，把自己當作無辜的受害者，只是被生活所強迫，或是社會制度的犧牲者。 身為存在主義治療師要做的，是讓個案知道他創造了自己的不幸，並不是因為爸媽很壞或運氣不好。如果總是認為是別人的錯，怎麼會願意花力氣改變自己呢？光是讓個案接受責任，大概就花了大部分的治療時間。只要個案承擔起責任，改變幾乎就不費力氣的發生。 要怎麼做呢？舉例來說： 某個團體治療師擁有一個叫做「不能」的鈴，只要每當病人在團體中說「我不能」的時候，治療師就會搖一下鈴，請病人改說「我不願意」。這個方式能強化責任的覺醒，因為只要覺得自己不能，當然就不會改變。 另一個原則是，每當個案哀嘆自己的生活處境，治療師就會問他，「你是怎麼創造出這種處境的？」上次我看Jeffery Zeig做個案，他也問抱怨憂鬱的個案：「你是怎麼讓自己陷入憂鬱？」 其實這不只對個案有用，對自己也很有幫助，當我心情不好或焦慮的時候，我會問自己，「我剛剛是怎麼讓自己陷入焦慮的？」我會發現，可能是我在擔心工作坊準備不完，我擔心明年的工作太滿，我著急於時間的不夠用...。然後我就可以從焦慮中停下來，跟自己好好的對話，並重新選擇現在可以做的事（肯定不是一直焦慮）。 就像書中提到完形波爾斯所說的：「只要與症狀搏鬥，就會更加惡化。 如果你對自己加諸自身的事情負起責任，看見你怎麼製造自己的症狀、製造自己的疾病、創造自己的存在。 在這個時刻，你會接觸到自己，成長與整合於此開始？」 . . . . . 更多心理學相關文章，歡迎繼續關注我們 ❤️網站：meetype.com ❤️IG & FB: @meetype.tw ❤️Youtube: melody的心理學 . . . #廖偉玲諮商心理師 #大師名言 #meetype #歐文亞隆 #完形 #存在主義 #心理學 #心理諮商