備賽心得文：終章\ 今年邁入第六年的健齡，23才加入健身房真的是算很晚才起步的了，而且當時也沒錢根本沒有請過教練，謝謝這五年來，不怕麻煩指導過我的人！我能做的就是竭盡所能的努力！\ 另外也謝謝 @effectgym @effectgym_official 健身效應，這個能讓我們上班時訓練的工作場所，
在這裏也快四年了！\ #nevergiveup #\ #新年快樂 #運動吃蛋白 #運動吃什麼 #運動#營養 #營養早餐 #乳清 #乳清蛋白 #乳清蛋白粉 #全分離乳清調味 #水解乳清 #水解乳清蛋白 #餅乾 #高蛋白 #高蛋白點心 #高蛋白低碳水 #高蛋白零食 #高蛋白飲食 #健身 #健身餐 #重訓 #優馬選品 #urmart #urmart優馬選品 #飲食控制#增肌 #減肥 #健康飲食 @ Effect GYM x 健身效應
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\ 午安❤️\ 大家午餐吃飽了嗎？\ 休假放風囉～\ 最近力行\ 少澱粉、高蛋白與蔬果健康飲食\ 發現控制體態效果挺好的！\ （過年期間大魚大肉竟然還瘦了1kg）\ 如果你正好也在與年後肥油奮戰\ 可以試試看唷??\ \ ?加入翔視野 IG \ https://www.instag
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#da減脂日記 今天跑來吃 #韓式菇菇雞 就是看起來胖嘟嘟的雞胸肉炒韓式紅醬跟一點菇菇 酸酸辣辣的
蠻下飯的 而且便當端上來，就覺得好滿足 ， 很常來這家的原因除了是方便 還有它真的是好吃的減脂便當 每天菜色都不一樣這件事情有做足！ 板橋的健人們運動完都來這了吧哈哈 （每次吃飯都會看到很多壯壯） — #missenergy #missenergy低gi廚房 其實我是吃 #捷運府中站 的店哈哈 — #減脂日記 #減脂餐 #減脂便當 #高蛋白飲食 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #雞胸肉沙拉 #雞胸肉 #減脂菜單 #減脂飲食 #減脂料理 #減脂增肌 #減脂吃什麼 #減脂計劃 #減脂生活 #板橋減脂 #板橋水煮便當 #水煮 #水煮餐 #水煮餐盒 #減脂增肌 #減脂菜單 #台北減脂餐 #新北減脂 #板橋水煮便當 #水煮餐 #水煮餐盒 #水煮餐生活 #水煮餐領導品牌
#da減脂日記 原本想等全部口味都吃完，再一次分享的～ 但回想以前吃過的水煮便當 真滴覺得這間店開的
真好ಥ_ಥ （點上面tag可以看其他水煮便當店） — #蒜泥豬里肌 100$ 第一次來先好好吃個一般般的豬 沒有選雞胸肉是因為之前真的吃到崩潰 Miss Energy主打沒有中央廚房 每天新鮮現做的餐點 故每天吃到的配菜也不同 目前吃了三次，除了高麗菜以外 都有配菜上的變化 我覺得很棒 ， 在口味調配的部分 也比一般水煮餐來的重 但讓我這種不以超激瘦為人生目標的人類 得以長久品嚐 ， 戴個人覺得吃水煮餐的目的 一來是減少不必要的熱量攝取 二來是能夠吸收到相對好的蛋白質與蔬菜 是最重要滴 以後の午餐就決定是你ㄌ — #missenergy #missenergy低gi廚房 其實我是吃 #捷運府中站 的店哈哈 — #減脂日記 #減脂餐 #減脂便當 #高蛋白飲食 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #雞胸肉沙拉 #雞胸肉 #減脂菜單 #減脂飲食 #減脂料理 #減脂增肌 #減脂吃什麼 #減脂計劃 #減脂生活 #板橋減脂 #板橋水煮便當 #水煮 #水煮餐 #水煮餐盒 #減脂增肌 #減脂菜單 #台北減脂餐 #新北減脂 #板橋水煮便當 #水煮餐 #水煮餐盒 #水煮餐生活 #水煮餐領導品牌
【氣炸鍋輕食低溫雞火腿 】 運氣炸鍋就能輕鬆做出簡單的雞火腿。 將常溫的雞胸肉放入氣炸鍋長時間低溫
烘烤，不用顧火非常便利。 減肥時想吃點美味的雞胸肉料理，無論是加入沙拉中或是直接當作零嘴都很合適，同樣的作法你也可以自行調味，做出屬於你的口味喔！ 影片中好甜好美味的雞胸肉，這裡買 https://reurl.cc/Nj8V49 --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中， 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。 --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚 如果有什麼問題呢？ 可以寫在留言區喔！ --- ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞胸肉---300g 鹽巴---適量 ●調味料（擇一） 義大利香料---適量 咖哩粉---適量 --- ☆作法步驟☆ [1] 首先將雞胸肉切薄片。 [2] 灑上鹽巴及你喜歡的調味料後將雞肉捲起來，用牙籤固定好雞肉捲。 [3] 放入氣炸鍋設定80度加熱30分鐘。 30分鐘後不要打開氣炸鍋，讓雞肉在機器中保溫15分鐘。 [4] 做好後確認一下中心有熟就完成。 [5] 健康美味的自製雞火腿在家就能做喔。 ★小撇步 請務必使用常溫雞肉，才能讓雞肉均勻受熱。 --- #日本男子的日式家庭料理 #日式料理 #簡単ごはん #家常便飯 #日本美食 #美食 #好好吃 #懶人料理 #家常菜 #家常便飯 #食譜分享 #吃货 #料理記録 #教學 #健康饮食 #日本美食 #健康飲食 #飲食日記 #手機食先 #taiwanfoodie #今天吃什麼 #相機食先 #食好西 #簡易食譜 #健康餐 #自家煮 #減脂餐 #高蛋白飲食 #氣炸鍋食譜 #雞胸肉減肥