\ 昨天晚上還是很乖地上了健身房！...
\ 昨天晚上還是很乖地上了健身房！大吃大喝之後，必須承受的就是乖乖上健身房運動～以免馬兒亂跑！！！！\ \ 看到我的川字肌（馬甲線）還在，就有一種莫名感動～這真的是很需要好好維持啊！\ \ 瑞凡，我回不去了，我也真的不想回去啊啊啊～～\ \ 明天傍晚要去上運動課，到時候再來跟大家分享一下！\ \
#健身房 ＃重訓 ＃練馬甲 ＃馬甲線 ＃線條 ＃運動 ＃健身 ＃健身工廠 ＃Maggie愛分享\
\ 昨天晚上還是很乖地上了健身房！大吃大喝之後，必須承受的就是乖乖上健身房運動～以免馬兒亂跑！！！！\ \ 看到我的川字肌（馬甲線）還在，就有一種莫名感動～這真的是很需要好好維持啊！\ \ 瑞凡，我回不去了，我也真的不想回去啊啊啊～～\ \ 明天傍晚要去上運動課，到時候再來跟大家分享一下！\ \
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帥氣跳接橄欖球 下1秒GG惹\ ＃歪一編：快找出你身邊最會出糗的朋友XD\ \ 影片授權：Instagram/waleedmaoed\ ＃橄欖球 ＃運動 ＃50
\ 運動兩小時，沒有其他人，整間都是我? \ ✨運動完一定要拉筋✨（大腿壯、小腿也壯）\ \ #健身 #運動 #成都 #莉莉高\
【運動】\ 運動吧！心情不好時就是要運動發洩，吃太多就是要運動，\ 長時間坐在辦公室就是要運動，連假結束就是要運動啊！\ 其實是每天都要運動啦！可是沒時間外出運動，怎麼辦？\ 那就跟我一樣買套運動戰袍，在家輕鬆做就能揮汗如雨。\ 最近都靠 ARGENTDA 心機妹的爆汗衣褲啦！\ \ http://l
ivia1028.pixnet.net/blog/post/448787387\ \ ＃居家運動 ＃爆汗褲 ＃爆汗背心 ＃運動 ＃流汗 ＃身體
\ http://maggielin104.pixnet.net/blog/post/114536447\ 一轉眼夏天的腳步越來越近了，一想到夏天，當然最重要的事情就是要減肥雕塑身材啊！！冬天還可以用厚衣服遮掩一下小肥肚，夏天完全就要原形畢露了！！除了上健身房運動之外，還有一個秘密武器來跟大家分享一
下！！就是巧韻坊美容SPA館推出的樂So身體曲線雕塑課程，很輕鬆就可以雕塑曲線，完成我躺著就變美的願望啦！！哈哈哈～\ \ \ ＃雕塑 ＃健身 ＃運動 ＃SPA\
｛夏日的夜晚千萬別出門散步｝ 今年的夏天真的好熱 掐了掐腰內肉發現又長出了不少... 今晚還是出
門去散個步 運動一下消耗消耗卡洛里吧！ - 夏日的夜晚比白天的烈日好多了 但依舊還是有著隱隱的熱浪 怕熱的我決定先走進便利商店吹個冷氣 走出來時手上就多了一支紅豆牛奶冰棒 ☺ 古早味的紅豆牛奶冰棒真是10幾年都不會褪色的經典呀 吃著冰棒涼快不少 散步到巷口剛好冰棒也吃完了 剛好旁邊又有一間便利商店 正好再進去吹個冷氣涼快涼快 走出來時手上又多了一支綠豆牛奶冰棒 古早味的綠豆牛奶冰棒也是10幾年都不會褪色的經典呀 嗯... 不知道為什麼出門運動一下回來手上就多了兩支冰棒棍... 到底為什麼出門運動攝取的熱量比消耗的還多啦！！！ 早知道躺在家裡才是夏日夜晚的正解呀嗚嗚嗚嗚 《7月份Rami拉米插畫展資訊》 展期：7/4~7/30 地點：台北市天玉街36-1號（Posse Cafe） 訂位電話：02-2872-8855 時間：7:00am-7:00pm（周一休／以咖啡店營業時間為準） 看展時別忘了拍下喜歡的作品喔~ #watercolor #painting #drawing #繪本 #illustration #illustrator #taiwanillustrator #design #ramiattic #拉米 #Rami拉米 #台灣插畫家 #插畫家日常 #插畫家 #插畫師 #繪師 #rami拉米插畫 #手繪 #水彩 #插畫 #水彩画 #台灣插畫 #豬 #冰棒 #紅豆 #綠豆 #古早味 #夏日 #散步 #運動
最美的衣服： 結實的肌肉 新鮮健康的皮膚 . 前陣子，我在我每週行事曆 自己的角色定位上寫著 「每天漂
亮出門」 . 決定，要先處理一件事 更好的身材 更好的皮膚 我願意付出多少，去打造自己想要的樣子？ . 欸！我想和你們分享 我滿腦子浮現的是所有我不可能的事！（時間不夠） . 當我呈現這個樣子的時候 所有的運動、吃健康的食物、敷臉都變成連結覺得自己沒時間好辛苦喔！ . 於是想起2年前 我們來自香港的大教練 說過 「你有的是時間」 . 瞬間 沒時間、我好累、我需要休息 都變得沒有藉口了 而連結的是快樂感受 . 限制你的，是你的心。 如果連自己的身材都無法管理 那怎麼管理自己的生活 怎麼管理自己的事業 . 呀～～～ 果然，常常在各大演講、週刊上成功的人士們，大部分： 除了事業以外、健康生活的型態也是對生活一切負起責任的態度呀 . #護理師 #運動 #運動女孩 #腹肌女孩 #腹肌挑戰賽 #h運動代言人 #北北護理師創業日記 #徒手運動 #核心運動 #瘦身減肥 #泡芙人 #減體脂
三餐吃水煮，破解少油迷思？ . 以前我以為不吃油就會減少脂肪 （想說少油不如無油） 於是吃了一年三餐水
煮一滴油不加 沒有瘦！體脂竟然還暴增，精神體力變差 到底是為什麼呢？ . 其實這是錯誤的觀念 吃進去的是醣、蛋白質還是脂肪，都會形成體脂肪。 . 油脂攝取不足，常見的可能會有： 內分泌失調、月經不來或混亂 免疫失調 老化 便秘 肌膚問題，皮膚粗糙 缺乏飽足感 . 水煮餐，低熱量、少油膩 簡單方便的好選擇， 如果天天吃水煮餐，除了蔬菜、肉類、澱粉、水果，記得加上一些油脂！ . 如果想健康減肥 是無法脫離油脂的唷 下次來聊聊，輕鬆攝取好油脂 . #水煮餐 #健康餐盒 #瘦身減肥 #增肌減脂 #馬甲線 #腹肌女孩 #腹肌養成計畫 #運動 #運動女孩 #護理師 #私人教練 #北北護理師體態管理筆記 #北北護理師創業日記 #少油 #少油少鹽
- 瑜珈接觸一段時間，終於有幾個動作是能好好挑戰，當然大部分還是有待加強啦 這動作重點在於腰的柔軟度
。我的腰滿厲害的。 也因為各個老師的細心指導，慢慢能挑戰自己的極限。很開心看到進步的自己。 喜歡titanic的原因之一 - 老師總是會說，來～在多一點。 - 現在 @yoga_titanic_ 有優惠活動 GOMAJI 聽說之後有體驗券能搶購 一堂體驗課200有找喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - ▍Yoga Titanic *地址 台灣台北市大安區延吉街137巷30號B1 (捷運國父紀念館1號出口) *聯絡電話 0963 518 404 *營業時間 週一至週日9:00-22:00 #ootd #ootdfashion #ootdbloggers #naturephotography #photographer #photo #寫真 #寫真集 #個人寫真 #人像寫真 #拍攝 #攝影 #攝影日記 #model #shiang #模特 #穿搭分享 #穿搭 #香香生活 #瑜伽 #yoga #大安區瑜伽 #看我好體態 #國父紀念館 #運動 #sport