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嗎⬇️ 為了你我還特別上字幕 #籃球 #籃球女孩 #美少女 #運動 #生活 #鬥牛#台北#瘋籃球#新生公園#新生公園籃球場 #curry #basketballvines #likeforlikes #kyrieirving #basketballneverstops #splashbrothers #hoopmixtape #anklebreaker #buzzerbeater #basketball #basketballtraining #dunks #dhtk #handlelife #greenrunsdeep

次濃的系列有嚇到我噎 仙草奶茶為何這麼低 仙草難道比布丁瘦嗎..... 這個我真的不知道了～ 如果減肥的時候要我選一個來犒賞一下自己 我應該還是會選珍奶以自己的取向為主沒在看熱量 （教練不要看～～～） . 今天久違的穿上運動褲（貼腿的那種） 因為好多朋友找我去快走慢跑 雖然都還沒成行啦～ 但你們知道有一種裝備齊全才願意出發的感覺吧 所以今天就來試穿一下 偶然發現的驚喜 真讓人開心 褲頭竟然鬆了！！！！ 但會拍到我的肉肚 我就不傳上來分享了 等不及去找教練量身 自己在家先量一波 跟上週比雖然降幅不大 但是是我睽違好久回來62公斤32% 上次放棄的時候我就是卡在這裡！！！ 這一次一定要想辦法撐過去 所以跟大家分享記錄起來！ 繼續配合教練的菜單 （教練這次應該很欣慰） #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

的是學會選東西吃. 因為這樣我還是可以吃速食 滿足減肥的心理空虛感～ 速食漢堡中 你們喜歡摩斯嗎？ . 最近有私訊我要跟教練諮詢的大家～ 有沒有人還沒順利跟教練連絡上？ 要記得再私訊我一下唷 我怕有漏掉的‍♀️ #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

但我想很多人應該已經吃膩了吧～ 常常走進超市要備餐的時候 很難選擇要吃哪一種肉嗎？ 今天幫大家整理好 蝦 魚（白紅肉）雞 羊 牛 豬 鴨 鵝 應該是齊全了啦 只是部位倒是沒有全 有機會再來更新豬肉部位的熱量唄 ⚠️資料來源食品營養成分資料庫 ‍♀️要攝取蛋白質 不是要狂吃肉喔！ 也不是要一次狂吃！ 身體能吸收得分子大小還有量都是有限的！ 像我教練都不會要我一直找肉吃 ... 教練：吃自己身體需要的就好，吃錯也會吃到熱量 但我自己就覺得每餐都要吃到肉教練也拿我沒輒 好久沒有發熱量圖 今天話意外的很多 來跟大家更新一下近況 減肥還在持續中～ 會透過限動跟大家分享的 生活最近充滿熱血 從鬼滅之刃電影之後... 我就回來把動漫追完 但是動漫魂整個燃起來 又去把看一半的進擊的巨人追完 現在等12月上第四季 聽起來很宅 更宅的在後面 以前不會打電動的我 跟朋友借了台switch回來 每天都沈浸在裡面 輸了勝負欲很強會一直要上訴誒 再這樣下去真的不行 今天就來產圖了 如果太久沒看到我 可能又對什麼事情著迷了......... #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算